课程介绍

综合格斗是一种规则极为开放的竞技格斗运动。其中包含了拳击、巴西柔术、泰拳摔跤、空手道等多种技术。提高心肺耐力，肌肉耐力，柔韧性以及敏捷性等。课程包含基本原理、技巧和知识。 涉及各类主题包括训练教学、保护装备的使用、各种动作的训练、接引靶训练、实战、教学技巧、激励以及其他更多的内容。

课程大纲

首先，综合格斗是一种有氧运动，持续60分钟的课程分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分，运动强度逐渐增大，脂肪消耗非常大。由于综合格斗始终贯穿着出拳、踢腿的动作，频繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的锻炼，坚持锻炼腰部会明显变得纤细，通过对练，提高反应能力，增强灵敏度和提升个人防卫能力。
其次，大幅度提高自我保护能力，放松减压，提臀瘦腿束腰。
学习基础拳法、腿法、步法、自由组合，练习基础教学指导技巧，帮助你成为一名成功的私人教练，理解综合格斗课程的训练理念与元素、综合格斗课程对会员的益处、相关设备的使用及安全要素、各种动作技巧及教授技巧课程。

IBFA高级MMA综合格斗认证证书

课程特色

1、1个月的理论+实操的授课，高强度学习。
2、全天实战教学掌握健身教练专业技能。
3、三名以上导师授课，老师经验全部教学。
4、理论+实操双重学习,真实项目案例学习。
5、国际先进课程与国内专业技能有机整合。

实训内容

01.初级阶段
初级训练：
实战姿势
手型步法
拳法技术
腿法技术
体素质练习
02.中级阶段
中级训练：
强化结合打靶
拳法灵活打靶
腿法灵活打靶
拳腿灵活打靶
临场反应练习
03.强化阶段
强化训练：
摔跤技术
防守技术
防守反击
攻中反击
对战训练