游泳不仅是一项重要的生存技能，更能促进孩子全面发展，培养自信和勇气。

核心目标

安全与自救: 首要目标是让孩子掌握基本的水中安全知识、自救技能（如踩水、漂浮）和意外落水时的应对能力，这是最重要的！

掌握技能: 循序渐进地学习规范的游泳技术（如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）。

培养水性: 让孩子亲近水、喜欢水、克服对水的恐惧，在水中感到舒适和自信。

锻炼身体: 游泳是一项全身性运动，能有效增强心肺功能、肌肉力量、协调性、柔韧性。

建立自信与乐趣: 通过掌握新技能和克服挑战，提升孩子的自信心，并享受游泳带来的乐趣。

培训体系（通常分阶段）

亲子戏水/适应水阶段 (约6个月-3岁):

目标：让孩子熟悉水环境，消除恐惧，感受乐趣。

内容：在家长陪伴下进行水中游戏、唱歌、简单的漂浮、踢腿练习等。重点是亲子互动和水中安全感建立。

启蒙/初级班 (约3-6岁):

目标：独立在水中活动，学习基本漂浮、呼吸（换气）、踢腿。

内容：水中行走、跳跃、呼吸练习（吹泡泡）、俯卧/仰卧漂浮、扶板踢腿（自由泳腿、仰泳腿）、初步的划手动作。强调安全规则和水中自信。

基础技能班 (约6岁以上或掌握初级技能后):

目标：学习并掌握1-2种规范泳姿（通常是自由泳和仰泳）。

内容：分解动作练习（划手、打腿、呼吸配合），逐渐过渡到完整配合。蛙泳腿和基础蛙泳也可能在此阶段引入。

提高班/中级班:

目标：熟练掌握2-4种泳姿（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳），提高技术细节、耐力和速度。

内容：四种泳姿的技术精进（身体位置、划水效率、转身、出发等），耐力训练，速度练习，学习蝶泳。

高级班/竞技班 :

目标：为参加比赛或达到更高水平进行专业训练。

内容：高强度技术训练、体能训练、战术训练、参加比赛。