王大师

职位：西点全能师授课风格：王老师为人幽默豪爽不拘一格，学员们总是会为他的风趣带动，课堂氛围活泼，互动性强。

涂大师

职位：高级裱花师授课风格：教学风格严谨，细心，但不失幽默，上老师的课课堂总是欢声笑语，开发每一个学员的潜力。

健康功效

苦菊:活血化瘀
洋葱:活血化瘀
红椒:温中

食材用料

清爽低脂鸡肉沙拉的做法

• 1.
  成品图。

• 2.准备黄瓜，红椒，洋葱，苦菊都洗干净。

• 3.
  然后黄瓜和苦菊用淡盐水泡五分钟，沥干水分

• 4.鸡胸肉切小块，加入盐，黑胡椒粉，生抽，蚝油，料酒腌制半小时。

• 5.苦菊入盘中，黄瓜切片

• 6.红椒和洋葱，切小块。
  

• 7.锅中放少许油，先煸香洋葱，再放入鸡胸肉小火炒至鸡胸肉外焦里嫩至熟。
  

• 8.后放入红椒翻炒盛出。
  

• 9.将其它的食材摆在苦菊的上面即可。

• 10.成品。

小贴士

鸡胸肉放入后要要先大火煎一下外表，锁住内部的汁水，这样做出的鸡胸肉口感外焦里嫩，不发柴。