培养孩子专注力 父母要做到这三点

高中生如何集中注意力 怎么克服上课走神

孩子做事情总是“三分钟热度”，家长们已经见怪不怪了，成年人注意力集中的时间也就只有25分钟。从心理学的角度来说，注意力是一定对象的指向和集中，想要培养孩子的专注力就要让孩子集中精力做事情，专注于眼前的事。因此培养孩子的注意力非常重要。

专注力可以帮孩子更好的进入学习状态，更有效的获取并消化知识，让孩子对学习产生兴趣，不会感觉学习很难，从而爱上学习。孩子一旦可以将注意力集中在学习上，就会主动的学习。

注意力集中的孩子，能够更加专心的做事，所以一般都会获得比较满意的结果，更能体验到成功的快乐。因此得到家长以及他人的夸奖，对于孩子来说会更加自信。

应该如何培养孩子的专注力？

• 较强的刺激

我们可以给宝宝一些较强的刺激，这种刺激是指将孩子注意力集中的对象和周围的干扰物分开。比如鲜艳的颜色、较大的字体等，这些东西更容易吸引孩子的注意力，引起孩子的兴趣。

• 及时的表扬和认可

孩子在这个阶段的自制力还是比较差的，注意力集中的时间不会很长，这就需要家长的引导了，如果孩子能够对一件事物注意力持续一段时间，就要及时给予孩子表扬，给孩子一些外在的动力帮助孩子们进步。

目前针对专注力比较差的孩子，脑电生物反馈训练很有帮助。教育就是一家专注于脑电生物反馈训练的培训机构，致力于解决孩子注意力不集中、上课走神、作业拖拉、活动过度、没耐心、自信心差、学习困难、不爱动脑、成绩下滑、感统失调等问题。

高中生如何集中注意力，怎么克服上课走神

让所有学生集中注意力听讲，的确不是一件容易的事情。下面网小编为大家整理的《高中生如何集中注意力 怎么克服上课走神》，仅供大家参考。

高中生上课怎么集中注意力

1.用自我暗示法来集中注意力

高中生在上课时出现注意力不集中地情况时，可以运用自我暗示法，这样能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”

2.用重视听来集中注意力

高中生在上课时要集中注意力，就要充分认识到老师在上课时的重要作用。教师在教学活动中的主导作用，在上课时表现得最充分，时而指引方向，时而启发诱导，时而鼓劲加油，时而扶持帮助，教者始终处在学生的前列，为学生引路导航、指点迷津。老师的分析讲解，启发点拨，不管从内容的连续性、生动性，还是从方法的系统性、灵活性，都比课后辅导详细得多，更是同学们自己看书远远不能比拟的。

3.用明确目标法来集中注意力

在平时的生活学习中，给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

提高注意力小技巧

1.自我提示法。请你们找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“别讲话”、“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如放在笔盒里或贴在桌子上，也可以夹在书本里。这样，无论你上课听讲还是在家中温习功课，只要一看到它们，就会提醒自己：“别讲话！”“别走神！”

2.抗干扰训练。挑一篇平时背熟了的课文，一边背诵一边在旁边制造干扰，干扰刺激来源可以是：电视、电台广播、录音机、喧哗的运动场等，然后测一下背诵的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、阅读课外读物等，至于干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大，由少到多。

3.记录法。给自己准备一个小本子，专门用来记录你上课时讲话或走神的内容。比如，今天数学课中你想几天前的运动会，那么就在本子上做记录：“数学课——运动会——约三分钟”……这样记录几天以后，你从头到尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西浪费了你多少宝贵的时光，是多么的不值得！