孩子注意力不集中是什么原因

高中生如何集中注意力 专注力训练方法有哪些

常常听到一些家长抱怨，小孩在家写作业的时候就一直坐不住，很难集中注意力，老师也经常反映孩子上课有很多小动作，玩橡皮都能玩半节课。小孩难以专注的做一件事似乎是大部分家长都正在面临的问题，已经严重影响到孩子的学习成绩，那么孩子注意力不集中是什么原因？

• 1、对上课缺乏兴趣

人们常说，兴趣是最好的老师，孩子对新鲜、感兴趣的事物通常会保持高度集中的注意力，这种更多时候属于被吸引而自发的注意力，而学习、写作业并不像游戏那么好玩，很多孩子会由于不喜欢任课老师、对课程不感兴趣而无法专注。如果想改善这一点，就需要从培养兴趣入手，帮助孩子找到学习的窍门，多表扬，树立能学好的自信心，让孩子从中获取成就感。

• 2、压力过大，睡眠不足

现在的孩子学业压力都很大，除了课上的学习任务，周末还要面临各种培训班，但归根结底，压力来自于父母望子成龙的期盼，很多孩子都是强制性的被迫学习，这样的结果就是孩子不想学习，甚至厌恶学习，注意力自然无法集中，学习效率也很低。同时，休息时间少、睡眠不足也是儿童注意力不集中原因之一，需要让孩子保持足够的睡眠，补充一些微量元素。

• 3、家庭教育方式

很多时候家长在孩子身上看到的问题，也是家庭教育的一种影射。家长可以回忆一下，在孩子专注做一些事情的时候，自己是否经常打断孩子？不论是写作业、看书还是玩游戏，宝宝在自发高度专注做事的时候，就是在锻炼注意力的过程，然而父母过于精细的照顾，如倒水、问候，都容易打断孩子的持续注意，可以通过在家给孩子做一些儿童注意力训练来增强专注力。

• 4、电子产品使用时间过长

许多心理教育和医务工作者在实践中发现，使用电子产品过多的孩子，控制能力差、注意力不集中，他们对环境刺激的敏感性低、自我控制水平低、意志力薄弱且易情绪不稳。沉迷于电子产品也会影响孩子的学习动力，建议6岁前的孩子要尽量少玩电子游戏、看动画片和电视。

• 5、感统失调

由于城市化小家庭带来的影响，许多孩子都出现了不同程度的感统失调，表现在触觉、视觉、听觉、前庭觉、本体觉等感觉功能方面的影响，这样说家长也许还不能理解，下面为大家详细介绍一旦感统失调会产生哪些影响。

• （1）前庭觉失调：平衡感、抗干扰能力差，不能对信息进行完整的筛选、统合，注意力分散；
• （2）本体觉失调：大脑和身体协调性差、手眼不协调等，更容易犯错被批评，影响学习积极性；
• （3）触觉失调：容易对信息进行错误判断，从而做出错误的行为，容易情绪化、好动不安；
• （4）视觉失调：不能完整的吸纳知识信息，产生沮丧、抗拒的学习心理，容易坐不住、开小差；
• （5）听觉失调：听不清导致无法完全理解知识，分辨能力受干扰，易焦躁不安，不能静下心来。

对于孩子注意力不集中是什么原因，相信家长已经有所了解，儿童的注意力并不是天生就有，会受到环境、家庭教育、生理功能、心理状态等各方面的影响，因此每个孩子在专注力的发展上也会有很大差距，除了注意以上五个方面，也可以适当做一些注意力训练。

高中生如何集中注意力，专注力训练方法有哪些

高中是人生非常重要的人生阶段，一定要重视起来。高中由于学习压力特别大，身心疲劳，很容易缺少专注力。那么，当你因注意力无法集中倍感苦恼时，不妨采用以下几种方法来训练自己的专注力。

培养对某一件事情的兴趣

从心里学的角度来看，兴趣是完全可以培养的，只不过看我们如何看待这样的问题了，如果可以在某一件事情上找到自己的兴趣点，我们身边不乏有那种喜欢收集或者整理东西的朋友，他们往往在某一件事情上投入了大多的时间和精力，因此，我们在选择自由散漫的同时也就忘却了自己的爱好或者兴趣，兴趣往往可以让人在这某件事情上倾注更多关注力在里面。

学会排除干扰

排除干扰项是一个非常重要的能力。尤其是对周围环境的排除能力，很多时候，我们可能会在嘈杂的环境学习或者工作，这都是不可能避免的事实。在训练这个能力的时候，我们可以在日常的生活中注意培养，让自己静心地去做一件事情，坚持一段时间以后，我们的注意力就会逐渐集中起来，而不是随意地被其他噪音所干扰。

养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，必然专注力下降。

空间的整理能力

当学习的时候，所深处的环境可能是杂乱无章的，或者在自己的实现之内找不到自己的书籍，亦或者是，其他的书籍都是自己暂时不需要的，这个时候就需要整理自己，整理的过程实际就是自己整理思绪的过程，这是完全有可能的。

以上这几种提高注意力的方法，希望大家能够了解。除了多做一些提高注意力的训练之外，平时还需要注意饮食，多吃一些健脑的食物，如核桃、牛奶、鱼类、菠菜等等。