儿童专注力感统训练

快速背书小窍门 怎么背课文又快又牢

专注力是孩子学习和做事能否成功的关键，对孩子的一生起到至关重要的作用。它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。

一、影响孩子专注力的因素

注意力是人的心理活动集中在一定的人或物，它包括有意注意和无意注意两种。有意注意是自觉的、有目的的注意，需要一定的努力才能做到。无意注意则是自发的，不需要任何努力的。儿童专注力训练的主要是有意注意。孩子专注力不足，可能受到某些方面的影响，例如：

• 1.家庭环境的影响

有些父母平常工作忙，做事都讲求效率，有的时候难免会把这种快节奏、快步调带给孩子，让孩子在该种家庭环境下长大，做事变得只求速度，从而不能集中注意力去专心的完成一件事。

• 2.家长的过度宠爱

父母对孩子的过度宠爱会让孩子做事总是随心所欲，没有耐心和耐力去专注于一件事情中，孩子在父母的宠爱中随心所欲的按照自己的心意去做事和做决定，更难学会自己去专注于一件事情中，不能集中注意力来做好每一件事情。

• 3.选择太多

随着生活环境的改善，以及智能设备的更新，给了孩子太多的选择和太多的干扰，太多的选择下孩子会难以形成自制力，总是玩着这个就想换另一个，在一定程度上会分散孩子的注意力。

但其实孩子的注意力不能够集中，一定程度上来讲是感统失调的表现，需要一定的感统训练。

二．感统训练是什么

感统训练就是利用孩子能够接受和喜爱的游戏和情境训练法来帮助孩子提高注意力、专注力，父母可以通过“感统训练三大法则”：模拟情境法、游戏引导法、兴趣强化法三种方法来帮助孩子养成良好的注意力和专注力。

三、感统训练方法

想通过感统训练来培养孩子注意力，日常生活中孩子一定要通过不断的感觉刺激，让他不断的感觉体验，以此来完善他的感觉敏感程度。除了上专业的感统课外，家长日常生活中，可以陪孩子做一些家庭感统游戏，刺激感觉。例如：

• 1.触觉按摩：父母用双手给孩子做触觉按摩，也可以借助感统教具大龙球，波波球等给孩子做触觉按摩。
• 2.穿珠训练：根据孩子自身能力，给孩子选择适当粗细的绳子和适当大小的珠子，让孩子进行穿珠训练。
• 3.夹豆子训练：准备两只小碗，其中一只放入黄豆或其他豆子，让孩子用筷子夹住放入另一只空碗内。
• 4.88轨道训练：让孩子端平88轨道，在保证小球不掉落的前提下，不断变换轨道。
• 5.数一数舒尔特表格：打印一张舒尔特表格让孩子在最短时间内依次找出从1-50的每个数字。

以上的方法都需要长期的坚持，家长要不断鼓励和引导孩子。

四、专注力感统训练的作用

感觉统合训练可以让孩子能够对外界的信息做出正确的判断和分析，然后做出合理的反馈。使孩子自信、专注，除此之外，还会让身体协调，皮肤、眼、耳等器官快速恰当地处理信息。科学的感统训练会提高孩子的感统的能力，进而会影响到孩子的生活、学习和将来的工作等方方面面。

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不管是时间的管理，情绪的管理，还是习惯的养成，自制力的培养都是自我训练的结果。自己训练自己，需要时间更需要方法。好处是，很多东西一旦掌握，一旦内化为自己的能力，想忘都忘不了，会成为下意识的行为。

高效记忆方法

1、注意力集中

记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、培养兴趣

如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5、及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7、视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。

8、多种手段

根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

9、最佳时间

一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。

10、科学用脑

在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

背书最快的小窍门

1．根据人的遗忘曲线，只有不断重复背，才能记得牢。

2．听说临睡前和早上背书效果好，捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻。

3．可以用列表，对比的方法帮助记忆。

4．实在记不住，可以抄，抄比光背好得多。

5．可以将要背的东西编号，一段一段来，这样会快一点的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用奖励的办法，背好一段就奖励自己休息一会，或者吃点什么的，相信持之以恒就会成功！

6．尽量为学习创造愉快的气氛。在睡前醒后或学习前，闭上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成绩之后，父母高兴、别人赞扬的情景，想象为自己而自豪。想象越生动具体越好。

7．了解自己的学习特点。有些人早晨学习效率高，有些人晚上效果好。所以，学习不一定要早起，应根据自己的特点，安排自己最佳的时间学习。

8．懂一点学习技巧。比如每天在固定的时间、固定的地点学同一门科目，若长期坚持，学习效率会有提高。再比如，记忆与遗忘有关。人的遗忘规律是先快后慢，所以背完了书，应及时复习。