什么是前庭功能失调？

提高高中生专注力的训练方法有哪些

前庭觉到底位于人体的哪个部分？什么是前庭功能失调？相信很多家长对于儿童前庭功能失调的表现略有知晓，但对于这个功能的概念并不了解。下面小编尽量用通俗易懂的表达，帮助家长了解前庭觉的基本作用及失调带来的影响。

• 一、什么是前庭觉？

前庭，就是人类大脑后下方脑干的前面，有个微小的雷达式感统器官，叫做前庭神经核，以此组成的神经网络，就是前庭觉！它是人体对自身运动状态和头在空间位置的感受器。当人体处于旋转或直线变速运动时，速度带来的变化会刺激前庭器官，同时，刺激会引起其他感觉器官的感受及相应变化。

简单举例，很多人在坐车过程中会感到眩晕，甚至想吐等不适感，正是由于人的前庭感受到不规则的运动并引起其他感官的系列反应，但自己开车时大脑能预测到运动方向，反而不易晕车，这也是前庭功能带来的微妙感受。

• 二、前庭的主要功能

1、掌握平衡：前庭器官和翻、爬、坐、站、跑等行动有重要关系，人对重力的感受，判断身体与环境的关系，及控制身体的、平衡、方向感、距离的正确掌握。

2、过滤、筛选、重组身体各部分接收信息。

• 三、什么是前庭功能失调？

前庭功能失调的实质，是来自外部的各种感觉信息无法经由大脑神经系统进行有效统合，从而形成各种行为障碍。

一旦孩子的前庭功能存在失调现象，大脑不能得到充分的信息刺激，无法完成多种感官的统合，对身体的控制能力就会下降，导致儿童出现多动、易摔倒、旋转不会眩晕、分不清左右、方向感不强等表现。而感统训练可以有效改善发育不够完善的感官能力，帮助儿童达到均衡发展，能力发展不错的孩子通过感统训练可以提前预防感统失调。

看完后，相信家长对“什么是前庭功能失调”已经有了初步认识，孩子成长的关键期只有短短几年，感统训练仅适用于1-13岁的孩子，一旦超过这个年龄，孩子的感觉统合已经成型，就很难再通过训练提升了。如果家长觉得孩子的表现可能存在前庭失调，建议尽快到医院或感统训练中心做个系统的能力测评。

提高高中生专注力的训练方法有哪些

有很多的同学是非常想知道，提高高中生专注力的训练方法有哪些，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

提高高中生的训练方法是什么

第一个方法就是给自己定计划。比如学习到几点再休息，可以定个闹钟，不到时间就一直学习，这样可以让自己更专注于学习的内容，避免老看时间。

第二个方法是不在安静的环境里学习。如果你能训练自己在喧闹的条件下学习，那么定力一定是非常不错的，再回到安静的环境下读书效果会更好。

第三个方法是养成习惯。在固定的时间段做固定的事情，这样你以后无论做什么事情都会给自己制定以后，并按计划执行，执行力会比较强。

第四个方法是制定奖惩措施。在自己完成或没有完成设定的目标与任务时，就给自己相应的奖励或惩罚，这时你就会按照自己立下的规矩去办事，无规矩不成方圆。

第五个方法是扔掉手机。手机是最影响我们执行的一个绊脚石，因为一拿起手机就放不下了，时间也会偷偷溜走，会转移走我们的注意力，不利于训练专注力。

高中生如何集中注意力

1.采用设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。比如除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习，隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。

2.把课堂学习和做作业看作是考试，它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。

3.增强学习兴趣。“兴趣是最好的老师”，对一件事感兴趣，就会不计得失，集中精力做好它。对于那些对学习没有兴趣的同学来说，课堂的四十五分钟是漫长的；但对热爱学习的同学来说，会觉得一节课的时间很快就过去了，他还没听够，下了课还经常要拉住老师问这问那。这就是兴趣的魅力

4.加强意志训练。在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。一代伟人毛泽东在少年时期学习很努力，为了锻炼自己的注意力和意志力，他有意识的拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看，正是这一坚强的意志，使他博览群书，开拓创新，终于造就成一代伟人。

有很多同学和你一样，正备受无法集中注意力的困扰，但我们可以通过多方面的训练得到改善和提高，只要我们坚持不懈，逐步巩固，是完全能提高自己的注意力水平的。

高中生集中注意力的方法

1、找一个安静舒适的地方，让身体放松，闭上眼睛，让脑中一片空白。深呼吸让空气进入胸腔和腹部，闭气，然后缓慢呼出。三个阶段段保持一定节奏。比如从开始的5秒－5秒－5秒，然后逐渐延长，不用特别计时，自己感觉就行了。

整个过程关键是放松，让大脑完全空白。每天坚持10分钟的训练效果就比较明显了。另外，在精力不集中的时候也可以短暂的冥想呼吸一小会儿；睡觉前做的也能帮助提高睡眠质量。

2、做好听课笔记，提高听课效率。做好听课笔记是解决走神的附助办法，笔记主要是记老师讲的内容，记的目的就是知道老师讲到哪了，精神放松一点，不必高度集中，一到重点的听课目标，全神贯注，听明白后或没听明白都应及时记下来，这是最主要的笔记内容。

坚持做笔记也是一种意志锻炼，它能帮助我们提高自我控制能力，上课坐45分钟辛苦是有的，来自内外的干扰也是正常的，但此时就需要我们用恰当的方法和意志力来自我约束，自我控制，把注意力自始至终集中到听课上来。