孩子不专注的有哪些锻炼方法呢?

高中生如何集中注意力 为什么注意力不集中

现在的孩子玩心很大，如果写作业的时候不在旁边监督着，都不会写，要不然就是很拖拉，最终导致学习成绩的下降，其实孩子不专注的原因有很多，有先天性的病理因素，但更多的是后天不良习惯和环境造成的。其中没有养成良好的专注做事的习惯，是造成孩子注意力不集中的重要因素。所以，孩子不专注的锻炼方法可以从以下几个方面展开。

• 1、孩子的注意广度训练

通过数物品锻炼孩子的注意广度，家长与孩子一起找小石头放在盒子里，由一个人迅速打开盒子让另一个人看两秒，然后迅速合上盖子，让看的人说出盒内小石头的个数。两人可以交换着进行，可以不断的变换盒子内的小石子的个数。

• 2、孩子的有意注意训练

让孩子认识到活动的重要性，如果老师的课实在不怎么有趣，很难让那个孩子感兴趣，这时候家长不妨从课程的目的性入手，告诉孩子集中注意力的重要性。或者，教孩子告诫自己，如果今天能把这位老师的课认真听下来，表明自己的控制能力是非常强的。这可以促进孩子的有意注意。

• 3、孩子的眼、耳、口协调训练

可以排除杂念，提高专注的程度。大声读书可以有排除杂念，提高专注程度的作用。如果你的孩子读书一直无法专心，可以选择让孩子读出声音来，一会儿，孩子就会专心而投入了!让孩子经常大声读书，有利于训练孩子的注意力。

家长们要知道习惯不是一朝一夕养成的，而需要一直有恒心的坚持，家长与孩子沟通注意方法，相互配合，好的时候多鼓励，不好的时候多多鞭策，会让孩子的专注力得到更好的训练。

高中生如何集中注意力，为什么注意力不集中

平时生活中要规律饮食，养成良好的睡眠习惯，学会自我减压。饮食上鱼类豆类，小米都有助于提高注意力，另外薄荷气味也有助于提高注意力。小编整理了相关问题，一起来看看吧！

高中生如何集中注意力

1、寻找独自学习的环境。比如安静的地方，独处的房间。然后关掉所有的电子设备，比如手机、电脑（如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关），如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。

2、清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少注意力被分散，提高注意力。

3、学习期间适当休息，不要让自己太过疲劳。除了休息可以安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。

高中生注意力不集中的原因

1.听课老打瞌睡，或者直接就睡过去

养成良好睡眠习惯，抓好课堂学习效率。很多同学晚上熬夜，第二天在课堂上很难避免打瞌睡，实际上，一堂课40分钟的内容，如果当天的漏掉了，在以后就会慢慢发现，没有系统掌握的这部分知识，以后花哪怕40分钟很多倍的时间，可能都没有办法补回来。所以，抓住课堂时间，对我们的学习有很大促进作用。

2.学习的时候很烦躁，越想集中注意力，就越集中不了

学会自我减压，积极地心理暗示。经常会想“我这节课一定要听好”“我一定不能再走神”，并且把事情想得很糟糕，试图“吓唬”和“逼迫”自己集中注意力，殊不知这样的话，注意力就更无法集中了，而且一旦达不到自己的要求，就会更加否定自己，形成恶性循环。这都是由于过强的压力造成的，方法就是尽力去学习就好，“过犹不及”，过强的动机，反倒会降低你的学习效率。