孩子注意力缺失，上课容易发呆走神、要怎么纠正?

注意力不集中的原因 如何锻炼专注力

对注意力缺失孩子来说，能集中注意力在一件事或者是专注一段时间还是比较困难的。他们经常会因为注意力分散、很少完成事情、经常走神而导致许多粗心大意的错、心神不定。就想问一下孩子注意力缺失，上课容易发呆走神、要怎么纠正?

• 1、从改善居住环境开始纠正

良好的环境是帮助孩子养成好的注意习惯的重要因素。对于孩子来说，他们的注意力的形成是从家长创造的家庭环境中开始的。给孩子创造安静的家庭学习氛围，孩子的注意力很容易受到外界嘈杂的声音的干扰而走神。因此，要想孩子专心地学习，家长自己要保持安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。如果是不同房间里，家长也应该把门关好，把声音调小。家长可以认真看书学习让孩子效仿。

• 2、从作息习惯开始纠正

现代社会熬夜已成普遍现象，受大人的影响，有的孩子也经常熬夜看电视打游戏，睡眠不充足，严重影响孩子的精神集中，导致上课打瞌睡，容易走神。如果让孩子在睡觉这件事上养成一个定时进行的习惯性行为，他们就会在睡觉准备活动之时就想到上床睡觉的时间要到了。保证睡眠质量有利于孩子第二天的精神足够充沛学习等。

• 3、从生活习惯开始纠正

做事情要有始有终，专一并今日事今日毕，让孩子能够养成好的习惯，对孩子提出切实可行的要求，并一次只集中精力做好一件事，增强孩子的自控能力，给孩子规定任务和期限，让孩子能够有紧迫感不拖拉，合理安排自己的时间。同时这样做能够培养孩子独立思考的习惯。

电视与游戏都要有节制，家长日常也要以身作则，规范自己的行为，为孩子树立好榜样，让孩子能够模仿家长好的习惯。并且饮食方面能够保证健康，荤素搭配，营养均衡，这样能让孩子更专注，降低走神的几率，充分的蛋白质是大脑功能的必需品。初次之外，家长还可以在孩子的食物中添加动物脑、蛋黄等。鸡蛋营养很丰富，蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对大脑和神经系统的发育非常重要。

同时父母也可以为孩子报注意力培训班，注意力培训班哪里有，可以通过线上的咨询老师来预约，相信通过专业的指导师的训练会让孩子走神的毛病更好改正。

注意力不集中的原因，如何锻炼专注力

注意力不集中，常指注意力障碍。注意力不集中，对于学习和生活都有很大的影响。那么，注意力不集中的原因是什么呢？下面小编整理了一些相关信息，供大家参考！

为什么注意力不集中

生理方面

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

病理方面

轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难;神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症。

饮食与环境方面

糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。

家庭方面

教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，往往无法客观地找出问题的症结所在。

集中注意力的方法

运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。

在平常，要尽量以充足的精力办事。在关键时刻，更要以旺盛的精力办事。许多高级人才平常很注意放松及节约精力消耗，以保护心身健康及积蓄一些精力，紧急关头时充分发挥(甚至超水平发挥)出来往往可以取得巨大的效益。如果平常不注意积蓄一些精力，在关键时刻往往会吃大亏。

临大事前，可先充分休息一段时间，以积蓄一些精力，以备关键时刻使用。例如赛前放松一点，减少训练的强度及休息多一点，以积蓄较多精力参加比赛。平常有空也要适当积蓄精力，以备有事之用。周恩来总理一有空就闭目养神，比如在坐车时、工作中间、疲劳时闭目养神。这样既可以节约眼睛消耗的精力，又可以休息一会，达到积蓄精力的作用，可谓一举多得。

做自己喜欢做事情。这样能令人兴奋、快乐，对于提高精力及保持旺盛的精力非常有利。在精力不足时，如果想继续干的话，最好是做自己喜欢的事情，以提高自己的热情和注意力;或者做一些简单的事情，以放松心身。此时，如果做自己厌恶的事情，就会更加没精打彩 。