感统训练适合几岁的孩子？什么时候训练最好？

高中生如何集中注意力 有哪些方法

感统失调是儿童大脑在发展的过程中出现很轻的障碍，其不会随着年龄的增长自然消失，需要给予必要的矫正。通过有针对性的感统训练，可以有效改善孩子感统失调的表现。那么，感统训练适合几岁的孩子呢？什么时候训练最好呢？

不同年龄段的小孩，感觉统合失调的表现不一样，需要训练的方法也不一样。下面，我们先了解一下孩子感觉统合发展的周期及特点。

一、儿童感觉统合发展周期及特点

• 0-3岁，这个时期是孩子大脑发育的黄金时期，是感觉统合发展的初级阶段。在这个时期，孩子要经理吞咽咀嚼、分辨大小多少、爬行、站立、行走、口头语言、计数发展的关键期。
• 3-6岁，这个时期是孩子感觉统合发展的中级阶段，性格培养、形象视觉发展、学习书面语言、掌握大量语言词汇能力的阶段。
• 6-12岁，这个时期是孩子感觉统合发展的高级阶段，孩子已经具备了一些较为复杂的心理和行为反应，注意力、记忆力、语言表达等能力都会有明显的提高。
• 在13岁以后，儿童的感觉统合功能基本发育成熟，具备了适应环境的能力，能够迎接环境带来的挑战，成人后会形成良好的思维能力、情绪调节能力和社会交往能力。

二、感统训练适合几岁的孩子

• 0～13岁的孩子是感统训练最佳时间，一旦错过了最佳时间，即使参加感统训练，儿童感统失调的表现也不会有太大的改变。
• 其中，0-3岁是感统失调的预防期，这个阶段的孩子各项感觉统合能力都处于慢慢发展阶段，如果这个时候进行感统训练，进行适当的感统刺激，可以预防以后出现感统失调的表现。
• 3-6岁是感统训练的黄金时期，这个阶段，给予孩子专业的，有针对性的感统训练，可以快速提高孩子的感统能力。
• 6-12岁，是感统训练的弥补期，这个阶段的孩子，需要密度大、强度高的感统训练，才能改善感统失调的情况。
• 12岁以后，孩子的大脑基本发育完成，这个时候进行再感统训练，想要改善感统失调就非常困难了。

作为家长，通过上述的介绍，对感觉统合发展的周期和特点有清晰了认识后，就会了解感统训练适合几岁的孩子，什么时候给孩子训练效果是最好的。家长也可以带孩子去专业的感统训练机构，做一个全面的感统能力测评，看看孩子的感统发展状况以及是否需要进行训练。

高中生如何集中注意力，有哪些方法

平时生活中要规律饮食，养成良好的睡眠习惯，学会自我减压。饮食上鱼类豆类，小米都有助于提高注意力，另外薄荷气味也有助于提高注意力。

高中生如何集中注意力

1、寻找独自学习的环境。比如安静的地方，独处的房间。然后关掉所有的电子设备，比如手机、电脑（如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关），如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。

2、清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少注意力被分散，提高注意力。

3、学习期间适当休息，不要让自己太过疲劳。除了休息可以安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。

4、寻找对自己有用的学习方法，例如有些人用卡片帮助记忆。如果现成的方法对你都无效，那么看看能否创造些对自己有用的学习方法。

5、练习提高注意力。比如“精英特速读记忆训练”中的：静心调息（基础冥想方法），速读训练部分的“整体感知、数字/文字舒尔特表”，记忆部分的“点选数字、寻找同数”等等，都可以很好地训练集中注意力，练习的时候也不会枯燥，相对还非常有趣。

高中生集中注意力的方法

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。