轮滑培训-儿童轮滑培训报名
- 小班授课
- 实时答疑
- 解决疑点难点
- 不限学习时长
- 上课方式: 直播 面授
- 上课时段:白天班 双休班 全日制 灵活安排
轮滑培训
轮滑(Roller skating),有很多汉化版本叫法,如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰,但是到现在,统一叫轮滑,但并不否定之前的叫法,因为这些都是正确的。轮滑是很棒的代步工具,如果选对了类型,双排轮滑(quad roller skating)和单排轮滑(inline roller skating)都是可以刷街的。轮滑鞋分为双排轮滑(QUAD Roller Skating)和单排轮滑(Inline Roller Skating),两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目,由于文革等原因,国内轮滑领域发展较晚,没有经过系统发展的后果导致了项目不完善,以至于国内玩家偏向于直排轮滑,认识不完整导致认为双排轮滑的落伍,而国内有不少说法是有双排基础想练单排,或双排转单排之类的都是片面的,非常外行的说法,双排轮滑和单排轮滑作为运动器材都有着很高的国际地位,因为这是两种不同的运动器材!
培养目标
基本功扎实
高水平的轮滑技术离不开扎实的基本功。包括控制平衡、灵活的脚步技巧、优秀的转向技巧和刹车技巧等。
熟练掌握不同场地的技术
不同场地的轮滑技巧也不同,高水平的轮滑者需要具备适应不同场地的能力。比如室内场馆、室外公园、自然路况等不同场地的技巧。
高难度技巧
高水平的轮滑者需要掌握高难度的技巧,例如悬崖式侧滑、360度旋转、跨越障碍物等。配合音乐的舞蹈技巧:轮滑也可以与音乐相结合,高水平的轮滑者需要能够将舞蹈技巧与轮滑技术相结合,创造出流畅、优美的表演。
良好的身体素质
轮滑需要较高的身体素质,包括良好的平衡能力、协调能力和耐力等。
学习内容
课前热身运动
教练会带着孩子们一起做头部运动、扩胸运动、振臂运动等比较简单的热身运动,提前活动活动身体。
立正,双脚平行站立与肩同宽
学轮滑的第一个动作要领就是要学会平行站立,双手自然下垂,双脚不要来回晃悠,要平行站立,两脚间距与肩同宽。
高抬腿
在平行站立的基础上,高抬腿练习,跟着教练的口号,左右脚交替进行。
外八字站立及外八字高抬腿
外八字站立:先抬起右脚,向外打开45度,放下,再抬起左脚,45度放下,两后脚跟并拢,手扶膝盖,目视前方。
外八字高抬腿:动作要领就是先外八字站立好,然后跟随教练的口令,抬高右脚,放下,接着抬高左脚,放下。做这个动作的过程中,手不要离开膝盖,眼睛要目视前方。
向前摔倒和向后摔倒
向前摔倒准备:弯腰屈膝,双手向前伸直。开始摔倒:双手和膝盖向前扑倒,双手和膝盖同时着地。起立,先抬起一只脚放正,抬起屁股,把另一只脚放正,起身,自己再稍微调整一下成为平行站立的姿势。
向后摔倒准备:弯腰屈膝,双手向后伸直。
开始摔倒:双手和屁股同时着地。屁股着地摔倒后,反转身体,此时同向前摔倒姿势一致,起立方式也相同。
也就是说,向后摔倒后,反转身体,成为向前摔倒的姿势(双手和膝盖同时着地),按照上述一的起立方式起立即可。
外八字行走
这个动作很重要,是学习轮滑的重点基础,滑行都是在此基础上展开的。外八字站立准备,手扶膝盖不能离开,双脚保持外八字状态向前行走,步子一定要小。越走越快,慢慢就成为滑行了。