如何培养孩子的专注力？

高中生如何集中注意力 怎么克服上课走神

好多孩子都存在注意力难以集中的现象，做什么事情总是不能保持专注，做几分钟就坚持不下去；听到周围有一点动静就会转头去看；经常不注意细节，粗心大意......专注力对于孩子的学习有着关键影响，那么小孩注意力不集中怎么办？家长该如何培养孩子的专注力呢？

1、提高兴趣。当孩子做自己感兴趣的事时，其实是在无意培养注意力的过程，家长可以利用孩子感兴趣的物品进行儿童注意力训练，如给孩子一个需要拼接的新玩具，不放多余的玩具在旁边，让其保持专注在这一件事物上。平常当孩子专注于自己感兴趣的手工制作时，尽量不要打扰孩子，等其耐心的完成。

2、游戏式训练。对孩子来说，很多训练都比较枯燥，因此总是不配合或者很敷衍了事，我们可以尝试就是将训练内容趣味化，以儿童喜欢的游戏方式进行训练，不仅能营造愉快轻松的训练氛围，让孩子产生兴趣，主动参与进来，还能有效提升训练效果，这也是很多专业的儿童注意力训练课程会用到的方法。

3、控制训练时间。儿童的注意力持续时间有限，训练时间过长很容易导致孩子注意力分散，并对训练产生排斥、厌倦心理。这时，家长需要调整训练内容，在过程中穿插一些小游戏，或者适当休息。当孩子良好完成时，及时表扬并给予一些小奖励，可以提高孩子训练的积极性和自信。

4、听觉、视觉训练。儿童的注意力非常容易受到视觉、听觉的影响，所以当周围有一点动静和声响时，孩子的注意就会被转移。听觉训练，可以在不同方位制造声音，让孩子判断声音的方向；视觉训练，可以让孩子盯着一个物体，在其上、下、左、右四个方向移动，训练其视线随之移动的能力。

提升注意力的训练有很多种，最主要的是能找到适合孩子的方法，这就需要家长平常多观察孩子的行为，从问题入手对症下药，具体情况具体分析，及时变通，这样才能找到正确的解决办法。

高中生如何集中注意力，怎么克服上课走神

让所有学生集中注意力听讲，的确不是一件容易的事情。下面网小编为大家整理的《高中生如何集中注意力 怎么克服上课走神》，仅供大家参考。

高中生上课怎么集中注意力

1.用自我暗示法来集中注意力

高中生在上课时出现注意力不集中地情况时，可以运用自我暗示法，这样能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”

2.用重视听来集中注意力

高中生在上课时要集中注意力，就要充分认识到老师在上课时的重要作用。教师在教学活动中的主导作用，在上课时表现得最充分，时而指引方向，时而启发诱导，时而鼓劲加油，时而扶持帮助，教者始终处在学生的前列，为学生引路导航、指点迷津。老师的分析讲解，启发点拨，不管从内容的连续性、生动性，还是从方法的系统性、灵活性，都比课后辅导详细得多，更是同学们自己看书远远不能比拟的。

3.用明确目标法来集中注意力

在平时的生活学习中，给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

提高注意力小技巧

1.自我提示法。请你们找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“别讲话”、“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如放在笔盒里或贴在桌子上，也可以夹在书本里。这样，无论你上课听讲还是在家中温习功课，只要一看到它们，就会提醒自己：“别讲话！”“别走神！”

2.抗干扰训练。挑一篇平时背熟了的课文，一边背诵一边在旁边制造干扰，干扰刺激来源可以是：电视、电台广播、录音机、喧哗的运动场等，然后测一下背诵的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、阅读课外读物等，至于干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大，由少到多。

3.记录法。给自己准备一个小本子，专门用来记录你上课时讲话或走神的内容。比如，今天数学课中你想几天前的运动会，那么就在本子上做记录：“数学课——运动会——约三分钟”……这样记录几天以后，你从头到尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西浪费了你多少宝贵的时光，是多么的不值得！