怎样培养孩子注意力

高中生如何集中注意力 有哪些方法

有这样一些孩子：跟他说话时，他总是心不在焉，看图书时，没几分钟，就放下书走开了。父母对此不知如何是好。孩子的行为表现与其注意的特点有关。3~5岁儿童的注意主要是无意注意占主导地位。强烈的声音、鲜明的颜色、生动形象的事物，如电视、活动教具等，都容易引起孩子的无意注意。符合孩子兴趣的事物，也容易引起他们的无意注意。与此同时，3～5岁儿童的有意注意正处于发展的初级阶段，他们的有意注意是在成人的要求下发展的。进入新的生活环境，必须遵守各种行为规则，完成各种任务，所有这些都是要求幼儿形成和发展有意注意的。注重培养孩子的有意注意，将对其入学后的学习大有益处。因此家长要做到以下几点：

• （1）帮助孩子明确注意的目的和任务，产生有意注意的动机。如可以给予孩子一些指令：“请你去厨房拿××”、“把玩具放在桌上”等。这些指令必须简单明了，使孩子能立即听明白，接受任务、具体执行。看图书时，可以要求孩子把主要内容告诉父母。这样孩子明确看书的目的，注意力会更集中。
• （2）帮助孩子学习一些注意的方法。由于孩子的有意注意水平低，稳定性差，掌握一些注意的方法后，能使他们延长注意的时间。如看书时，可以让孩子用手指着，或边看边讲，用语言或动作来支持、组织有意注意。
• （3）借助提问题，引发孩子有意注意，使孩子有意识地去注意某种事物。如“什么东西变了？”可以使孩子寻找注意的目标；做一些小实验，如“溶解”等可使孩子注意去观察实验过程；组织讨论，可以使孩子注意集中，思考解决问题的方法。总而言之，让孩子亲自参与的注意活动，能使他们更好地维持有意注意，从而完成一些既具体又明确的任务。

有这样一些孩子：跟他说话时，他总是心不在焉，看图书时，没几分钟，就放下书走开了。父母对此不知如何是好。孩子的上述行为表现与其注意的特点有关。3~5岁儿童的注意主要是无意注意占主导地位。强烈的声音、鲜明的颜色、生动形象的事物，如电视、活动教具等，都容易引起孩子的无意注意。符合孩子兴趣的事物，也容易引起他们的无意注意。与此同时，3～5岁儿童的有意注意正处于发展的初级阶段，他们的有意注意是在成人的要求下发展的。进入新的生活环境，必须遵守各种行为规则，完成各种任务，所有这些都是要求幼儿形成和发展有意注意的。注重培养孩子的有意注意，将对其入学后的学习大有益处。因此家长要做到以下几点：

• （1）帮助孩子明确注意的目的和任务，产生有意注意的动机。如可以给予孩子一些指令：“请你去厨房拿××”、“把玩具放在桌上”等。这些指令必须简单明了，使孩子能立即听明白，接受任务、具体执行。看图书时，可以要求孩子把主要内容告诉父母。这样孩子明确看书的目的，注意力会更集中
• （2）帮助孩子学习一些注意的方法。由于孩子的有意注意水平低，稳定性差，掌握一些注意的方法后，能使他们延长注意的时间。如看书时，可以让孩子用手指着，或边看边讲，用语言或动作来支持、组织有意注意。
• （3）借助提问题，引发孩子有意注意，使孩子有意识地去注意某种事物。如“什么东西变了？”可以使孩子寻找注意的目标；做一些小实验，如“溶解”等可使孩子注意去观察实验过程；组织讨论，可以使孩子注意集中，思考解决问题的方法。总而言之，让孩子亲自参与的注意活动，能使他们更好地维持有意注意，从而完成一些既具体又明确的任务。

高中生如何集中注意力，有哪些方法

平时生活中要规律饮食，养成良好的睡眠习惯，学会自我减压。饮食上鱼类豆类，小米都有助于提高注意力，另外薄荷气味也有助于提高注意力。

高中生如何集中注意力

1、寻找独自学习的环境。比如安静的地方，独处的房间。然后关掉所有的电子设备，比如手机、电脑（如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关），如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。

2、清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少注意力被分散，提高注意力。

3、学习期间适当休息，不要让自己太过疲劳。除了休息可以安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。

4、寻找对自己有用的学习方法，例如有些人用卡片帮助记忆。如果现成的方法对你都无效，那么看看能否创造些对自己有用的学习方法。

5、练习提高注意力。比如“精英特速读记忆训练”中的：静心调息（基础冥想方法），速读训练部分的“整体感知、数字/文字舒尔特表”，记忆部分的“点选数字、寻找同数”等等，都可以很好地训练集中注意力，练习的时候也不会枯燥，相对还非常有趣。

高中生集中注意力的方法

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。