孩子注意力总是不集中 这4个妙招培养专注力

怎么克服上课走神发呆 如何提高注意力

你家小孩会不会上课经常不专心，一句话要重复讲好几遍才会去做，

孩子上学之后，很多父母经常抱怨孩子不愿意写作业，经常有拖拖拉拉，磨蹭，不配合，学习的时候，也经常分散注意力，一会要喝水，一会要上厕所，造成这些问题的主要原因还是注意力不够集中。

孩子注意力不集中该如何提高孩子的专注力呢？

• 1.吸引孩子的注意力

我们可以通过一些对孩子学习生活有帮助的东西，来吸引孩子的注意力，让孩子在玩的同时获取知识。

例如，给孩子一些有图画读物，从中激发孩子对学习的兴趣，书中内容不仅吸引孩子，还能够让孩子获取到知识，从而培养孩子良好的注意力。

• 2．良好作息习惯

让孩子尽早的形成一个良好的作息规律，好的生活习惯是从小养成的。现在很多孩子生物钟紊乱，黑白颠倒，晚上不睡觉，第二天也就没有精神。这个生活状态会使孩子的注意力更加不集中。

• 3.自我约束能力

作为家长我们要培养好孩子的自我约束能力，，作为成年人的我们能够集中注意力的大部分原因是我们拥有自我约束能力。

所以，如果我们想要培养孩子良好的注意力，就需要培养孩子的自我约束能力，父母要为孩子树立生活中的原则，让孩子知道什么时间我该做什么，不该做什么。

• 4.耐心

家长必须要有耐心：孩子可能因为学习受挫而发脾气，请家长用耐心包容、帮助孩子。

目前针对注意力不集中的孩子，脑电生物反馈训练很有帮助。教育就是一家专注于脑电生物反馈训练的培训机构，致力于解决孩子注意力不集中、上课走神、作业拖拉、活动过度、没耐心、自信心差、学习困难、不爱动脑、成绩下滑、感统失调等问题。

怎么克服上课走神发呆，如何提高注意力

上课走神发呆最好的解决办法就是记笔记，因为单纯听老师讲容易神游，记笔记是老师说一句你写一句，没有时间走神发呆比较好。

克服上课走神发呆的方法

1简单的练习：应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。

2训练你的大脑：就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的注意力。

3学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。

如何克服上课走神发呆

1、想要上课不会发呆走神，要做好课前预习工作，找出不懂的知识，提出问题，因为带着知识点和问题去听课会更加专注；课堂听讲的时候，要多种动作协调起来，比如边听边做笔记，同时也要参与交流和互动，思考老师讲的或提出的问题，能回答的尽量回答。

2、平时学习的时候，要有明确的任务，也就是有计划地学习。你可以给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事，并预估要完成的时间。这可以让你的大脑更加重视，提前做好准备。此外，明确了任务和时间：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务；即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态。

3、学习过程中发呆走神时，要学会休息和调整。当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。另外，注意力不集中的时候，也可以做个几分钟的冥想练习