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夹香肠酸奶面包的简单做法这道夹了香肠的酸奶面包,更加的美味营养,是很健康的早餐面包。下面跟小编一起了解夹香肠酸奶面包的做法吧,希望你喜欢!
制作夹香肠酸奶面包的食材
夹香肠酸奶面包的做法步骤
1.鸡蛋、糖、盐、酸奶、奶粉放入面包桶内。2.加入面粉,后放酵母。3.按面包机的和面键,反复2次。4.假如变软的黄油,再按一次和面键。5.将面团取出,在案板上摔面70-80下,以增加韧性和筋度,直至甩出不易裂开的筋膜。6.放入面包桶内,夏天可自然发酵,1个来小时即可。用手按压面团不回缩即可。7.取出面团,揉面排气,分成3份面团。8.取一份,擀成长面饼。9.卷入香肠,放进面包桶内,再将其他面团也如法卷成团,放进面包桶。我这里只卷了一个香肠面团,其他两个是白面团。10.二次发酵,体积膨至原来两倍,按面包机烘烤键,设定40分钟。20分钟时在面包表面刷上蛋液。11.烤好的面包马上取出,以过表面收缩。
酸奶的营养价值
1、每100克酸奶含热量72.00大卡(300千焦)。2、牛奶在发酵成酸奶的过程中,奶中20%左右的糖、蛋白质被分解成为小的分子。3、在酸奶制作的过程中,某些乳酸菌能合成维生素C,使酸奶中的维生素C在增加。4、奶中脂肪的含量一般是3%~5%,经发酵后,其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍,这些变化可使酸奶更容易消化吸收,各种营养素的利用率也因此得以提高。5、酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。6、鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不会发生变化,但发酵后产生的乳酸有效的提高钙,磷在人体中的利用率,所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶可以代替牛奶吗
牛奶在发酵成酸奶的过程中,一些大分子的营养素被分解成小分子,更加容易被人体吸收,并且酸奶发酵过程操控得好也并不会损失掉什么营养素,所以酸奶并不比牛奶少什么营养。相反酸奶因为发酵的原因会比牛奶所含的营养更优:①酸奶中的大部分乳糖在乳酸菌发酵的过程中都被水解为半乳糖和葡萄糖,所以一些乳糖不耐受不能喝牛奶的人,完全可以选择酸奶②酸奶中每100g活性乳酸菌数规定不得低于100万CFU,经过胃液和各种消化酶的折磨会损失掉一部分,但仍然会有一部分活菌抵达肠道,发挥益生菌的功效,有助于恢复肠道正常菌群,但是乳酸菌的存活时间并不长,所以酸奶要坚持吃才行。③对于一些牛奶蛋白过敏的人来说,酸奶更是要强于牛奶。酸奶在乳酸菌的发酵过程中,牛奶里的大部分蛋白质被水解成了更容易被消化吸收且更不容易致敏的氨基酸和多肽,因而一些针对牛乳蛋白的脱敏治疗可以通过进食酸奶的方式来进行。④牛奶经过发酵后,其中所含的钙、磷溶解度提高,人体吸收率变得更高。有研究证实,酸奶是天然食品中钙吸收率高的一种,特别适合骨质疏松患者。⑤喝酸奶不但可以提高人体维生素D水平,从而调节免疫,促进对血糖的控制,还能提高脂联素水平,具有抵抗炎症的作用。另外,酸奶的血糖反应较低,搭配谷物类食物一起食用,可以降低混合食物的血糖生成值,利于血糖的控制,糖尿病人每天可以摄入半斤左右的无糖酸奶。⑥相对于牛奶来说,酸奶的口感更加讨喜,并且酸奶可以说是食物里面的百搭小公主,酸奶和水果、麦片、吐司搭配食用营养互补,口感也更佳。一句话总结: 酸奶无论从口感还是营养价值上来说,都完胜牛奶。
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