儿童注意力不集中的表现

高中生如何集中注意力 为什么注意力不集中

俄国著名教育家这样评价注意力：“注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”良好的注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件，也是孩子学习效率的关键因素，家长可以根据孩子日常的行为判断专注力状况，那么儿童注意力不集中的表现有哪些？

• 1、上课容易发呆走神、坐不住。孩子总是东张西望，喜欢做一些小动作，自我控制力比较差，常见的行为有玩橡皮、玩文具、传纸条、交头接耳、插嘴、盯着窗外等。
• 2、很难坚持做完一件事。做事经常虎头蛇尾、有始无终，注意力很容易被外界事物分散，做作业时一会写语文题，没写完又换成数学、英语等别的科目。
• 3、认真做事时更容易疲惫。注意力较差的孩子能够持续注意的时间会更短，因此做同一件事时，相比于其他孩子更容易感到累、犯困，例如上课打瞌睡。
• 4、容易粗心大意。不仅写作业的速度比较慢，还总是粗心大意犯一些简单错误，会做的题目也会由于马虎而出错，做事常常丢三落四，缺乏必要的条理和顺序。
• 5、经常充耳不闻。和别人交流时经常心不在焉，思绪游离，甚至跟他说话都没注意到，不能很好地和别人合作，容易与他人发生冲突。
• 6、记忆力差。背书记得慢、记不牢、记了忘；别人跟他说的话转头就忘，说话时自己的思绪也经常中断，有时会忘记自己刚刚说到哪里了。
• 7、冲动任性，情绪控制差。常常不假思索就得出结论，说话、做事欠缺考虑，很容易情绪化，易怒、易兴奋，行为不顾及后果。
• 8、缺乏自信。常常由于注意力无法集中导致能力发挥不出来，从而失去对学习的兴趣，对自己能力的认可和信心，长期经受挫折而变得自卑、敏感、沮丧。

可见注意力不集中对孩子的影响非常大，不仅让学习变得更加困难，还会对性格培养、情绪控制、人际交往能力等各方面造成较严重的阻碍，家长很有必要及时干预，先了解小孩注意力不集中是什么原因，结合家庭实际情况和孩子的特点调整学习环境和教育方法。

当家长发现孩子出现以上一些儿童注意力不集中的表现时，不要以为情况会随着年龄增长逐渐变好，等问题出现再开始解决，结果往往是不可控制的，一旦孩子超过12岁大脑基本发育成熟，再进行儿童注意力训练可能也没有太大作用了，因此要做到早发现，早改善！

高中生如何集中注意力，为什么注意力不集中

平时生活中要规律饮食，养成良好的睡眠习惯，学会自我减压。饮食上鱼类豆类，小米都有助于提高注意力，另外薄荷气味也有助于提高注意力。小编整理了相关问题，一起来看看吧！

高中生如何集中注意力

1、寻找独自学习的环境。比如安静的地方，独处的房间。然后关掉所有的电子设备，比如手机、电脑（如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关），如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。

2、清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少注意力被分散，提高注意力。

3、学习期间适当休息，不要让自己太过疲劳。除了休息可以安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。

高中生注意力不集中的原因

1.听课老打瞌睡，或者直接就睡过去

养成良好睡眠习惯，抓好课堂学习效率。很多同学晚上熬夜，第二天在课堂上很难避免打瞌睡，实际上，一堂课40分钟的内容，如果当天的漏掉了，在以后就会慢慢发现，没有系统掌握的这部分知识，以后花哪怕40分钟很多倍的时间，可能都没有办法补回来。所以，抓住课堂时间，对我们的学习有很大促进作用。

2.学习的时候很烦躁，越想集中注意力，就越集中不了

学会自我减压，积极地心理暗示。经常会想“我这节课一定要听好”“我一定不能再走神”，并且把事情想得很糟糕，试图“吓唬”和“逼迫”自己集中注意力，殊不知这样的话，注意力就更无法集中了，而且一旦达不到自己的要求，就会更加否定自己，形成恶性循环。这都是由于过强的压力造成的，方法就是尽力去学习就好，“过犹不及”，过强的动机，反倒会降低你的学习效率。