孩子在小学上课总是跑神是怎么回事？怎么办？

训练大脑反应速度的30种简便方法

有家长反映孩子上小学了，老师反映上课总是跑神，回家做作业也总是拖拉，写一会玩一会。

小孩注意力不集中可能是受到外部环境的干扰，又或者孩子对事情本身感到乏味枯燥，尤其是对于听课来说，孩子自制力不足，所以偶尔注意力不集中 、走神也是正常现象，家长不必过于担忧，一般随着儿童年龄的增长，会有好转。

• 一、孩子前庭觉失调，抗干扰不好

前庭觉的第一个功能是负责接收来自眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、面部的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等信息。

第二个功能是我们大脑的门槛，几乎所有进入大脑的信息都需要经过前庭觉的过滤才能够进入大脑(有用的进入，无用的不能进入)。

除了统管面部的视听嗅味等前庭信息之外，还负责本体感和触觉信息的整合过滤，前庭觉功能完善的话，从身体各个感官获取的信息，经前庭觉筛选后传输给大脑的都是最有价值的、最精炼的信息，既不会漏传也不会多传，这样大脑才能做出最好的最佳的反应，并保持良好的状态。

如果孩子前庭觉敏感，孩子则会表现出不能分辨主要信息和次要信息，大脑变得忙乱，从而表现出跟不上老师的节奏，跑神的情况。

• 二、本体感失调，大脑激活度过低

人类身体的活动，大多是不知不觉下进行的，人不用老是顾忌身体如何行动，手脚才能灵活、心情才不会紧张、焦虑，也才能有足够的自信心。

本体感发展良好，大脑功能才能发挥自如，观察力敏锐、反应迅速，人生最重要的想象创造能力也才能丰富地发展起来。

本体感失调的孩子，小时候静态活动过多，或者电视电子产品占据了孩子大多的时间，造成孩子大脑激活度过低，学习时不容易调动自己的专注力，调动专注力之后容易累、容易跑神。

生活中表现出大运动落后，攀爬跳跃发展比较慢，上小学了学习拍球和跳绳困难等等。

训练大脑反应速度的30种简便方法

在生活和工作中，我们往往会遇到做事丢三落四或者固执己见人，有没有想到这其实是由于注意力不够集中或者过于集中引的呢?如果能够做到心无旁骛、专心致志，那么就可以在工作突飞猛进，在时间支配上游刃有余。下面是训练大脑反应速度的30种简便方法，供参考。

30种大脑训练方法作品目录

第1章 从脑科学来认识注意力

注意力是什么

第2章“超脑”在清晨形成

第1招闭目深呼吸

第2招看朝阳、沐晨光

第3招从睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体

第4招正确地站立与行走

第3章瞬间进入“超脑”状态

第5招掌拍大腿

第6招转动眼球

第7招后上方模拟俯瞰

第8招勾画步骤示意图

第9招设定适度的时间目标

第10招设立意识隔离带、阻断多余信息

第11招最大限度地进行自我心理暗示

训练大脑的30种简便方法

训练大脑的简便方法一、唤醒身体

1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。

2.用手指分辨硬币。很显然，训练触觉。

3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动?

4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。

5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会下降的。最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。

6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。

训练大脑的简便方法二、寻求脑刺激

7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。

8.把自己的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。

9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用GSP，而要像出租车司机的大脑一样记路。

10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。

11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受，最好还要经常背歌谱和歌词。

12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够，如何是好?

训练大脑的简便方法三、积极锻炼左右脑

13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜欢陌生的地方。

14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。

据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。

15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责?

训练大脑的简便方法四、补充脑营养

16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的，没有问题。

17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。

18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。

训练大脑的简便方法五、越运动脑子越好

19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

20.多做“手指操”。看来，家里的钢琴该用起来了。

21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动!

训练大脑的简便方法六、改善脑活性，激发灵感

22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。

23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。

24.写100个自己喜欢的东西。

25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。

26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好内心善良，性格温厚。

27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便更好地集中精力。

28.看从来不看的电视节目。

29.亲身体验是脑最宝贵的财富。

30.做个倾听者。