1 女人吃什么对皮肤好

很多爱美的美眉为了拥有嫩白匀净的肌肤，使用了各种面膜等护肤品，但痘痘、皮肤暗黄等问题肌肤总是反复出现。那么女人吃什么对皮肤好呢?

美容养颜食物：柚子

柚子是秋季很受欢迎的一大水果了，同时也是吃柚子护肤的好时节。柚子富含有蛋白质和维生素以及有机酸和人体所需的多种元素。是清洁面膜等很多护肤品种必备的护肤成分了。日常适量的食用柚子能起到减肥祛痘和降血脂等功效。

美容养颜食物：草莓

脸上长痘痘吃什么效果好呢?怎样美白皮肤最有效呢?护理美白皮肤祛痘当然少不了草莓了。草莓光靠外形就很受女性喜爱。草莓含有十分丰富的胡萝卜素和多种维生素以及果胶等其他的营养物质。其中富含的维生素C和维生素B以及纤维素能促进体内毒素排出，日常可通过内吃和外用自制面膜敷脸，起到祛痘和美白皮肤的功效。

美容养颜食物：番茄

番茄是蔬果一员，也是美容护肤食物中很受欢迎的一种蔬果。番茄具备很显著的美白皮肤和排毒养颜效果。有助于加速身体新陈代谢，经常吃番茄能改善各种的问题肌肤。另外，还可自制番茄面膜敷脸外用，不管对雀斑或者青春痘、痘印，都很有改善效果。

美容养颜食物：木瓜

女人吃什么对皮肤好呢?木瓜可是倍受女性喜爱的一种蔬果，木瓜富含蛋白分解酵素以及多种维生素等营养成分，经常食用有助于促进代谢功能，带走体内毒素和多余脂肪，同时具有丰胸减肥的作用，可使皮肤由内而外的光滑细腻。

美容养颜食物：南瓜子

吃什么祛痘效果好呢?脸部有痘痘问题肌肤的MM们，不妨多吃南瓜籽，营养专家曾说过，南瓜籽是痘痘克星哦，这样因为南瓜籽富含锌等营养成分，而脸部反复出现痘痘除了日常护肤方法不正确以外，和人体缺乏锌也有很大的关系。因此，适量的补锌对防治痘痘护肤很有效果。

美容养颜食物：白萝卜

白萝卜是一年四季都很常见的一种蔬菜了。众所周知，白萝卜很适合养生食用了。白萝富含大量的水分和养分，具有利尿促进排便，所含有的纤维素等成分，可达到排毒和养颜以及补水护肤效果。有助于促进肠胃蠕动，助于消化排出毒素，很适合不经常运动的人群护肤食用。

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 2 改善痘痘肌肤的护肤小常识

祛痘小常识1：每天八杯水

每天适当多喝水对皮肤保养很有效，脸部痘痘的出现很多原因都是因为体内毒素堆积过多所致。建议大家每天养成6-8杯水的良好习惯，早晨做好洗漱后饮用一杯温开水，有助于清理肠胃排毒养颜。

祛痘小常识2：调节身体内分泌正常

日常中，经常性出现便秘和内分泌失调的现象，很容易导致皮肤暗黄　粗糙，引起痘痘的滋生。所以，平日一定要适当的条件好身体状况，养成良好的生活习惯，不妨多吃香蕉具有养颜排毒的作用，有助于改善痘痘肌肤。

祛痘小常识3：避免熬夜通宵

脸上长痘痘怎么办呢?怎么祛痘简单有效呢?防治痘痘的必须通过内调外用的相结合才能达到快速有效的方法。养成每天早睡早起，充足的睡眠时间对保养皮肤健康很有帮助，同时也能预防痘痘，延缓皮肤衰老。

祛痘小常识4：清洁洗脸很重要

如何祛痘效果好呢?每天做到，早晚认真清洁洗脸各一次，不管是淡妆或浓妆，又或者只使用了隔离霜或者防晒霜，都应该使用卸妆产品进行卸妆，然后使用洗面奶彻底洗净脸部肌肤，避免化妆品等物质的残留。

祛痘小常识5：避免长时间面对电脑

电脑辐射很容易导致皮肤受损，引起青春痘、皮肤暗黄、雀斑等一系列的肌肤问题出现，尽量少玩电脑，对于上班电脑族没办法避免的情况下，也应该做好防辐射护理工作，以减少辐射伤害。

祛痘小常识6：清淡饮食

怎么祛痘简单有效?脸上长痘痘的情况下，尽量饮食清淡，多吃蔬果补充维生素等营养成分，有助于改善痘痘肌肤，同时还能修复受损肌肤，令肌肤水润健康起来。

祛痘小常识7：白砂糖洗脸

使用洁面产品清洁洗脸后，可用白砂糖混合清水稀释均匀后洗脸，轻轻按摩脸部肌肤，有痘印的部位可着重按摩，坚持使用一段时间能起到去痘印的效果。此外，还可用酸奶、珍珠粉或者蜂蜜自制面膜敷脸，对祛痘去痘印保养皮肤都很有帮助。

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 3 去痘印的简单方法

土豆去痘印小妙招

功效：土豆能有效淡化脸上所形成的黑色素，土豆蕴含丰富的维生素对皮肤保养的效果很不错，又助于加快皮肤的新陈代谢功能，起到去痘印和淡斑祛斑等效果。

做法：将土豆洗净去皮，切成薄片，洁面后用指腹轻轻按摩有痘印的部位，然后敷上土豆片，大约20分钟揭下洗净肌肤即可。坚持使用效果更佳。

生姜去痘印小妙招

功效：生姜具有抗菌消毒、消炎等作用，特别是老姜的效果更为显著，对于脸部有痘痘红肿的情况下使用可快速消除痘痘炎症，促使痘印消退。

做法：新鲜的生姜洗净后去皮，顺着生姜的纹路切片，注意越薄越好，更利于肌肤吸收，使用洗面奶彻底清洁洗脸后敷在有痘印的部位，可用指腹轻轻按压，大约15分钟左右后揭下，清水洗净脸部，搭配去痘印护肤品效果更佳。

薰衣草精油去痘印小妙招

功效：薰衣草精油祛痘去痘印的功效是人尽皆知的了。薰衣草精油精油具有护理美白和清热解毒等效果，有效促进肌肤的再生和修复功能，从而消除痘印。

做法：每天晚上做好清洁洗脸的护肤工作后，取适量的薰衣草精油和基础油按照比例1：1调制均匀，然后涂抹在痘印部位，坚持使用可达到去痘印的效果。

黄瓜去痘印小妙招

功效：怎么去痘印简单有效呢?日常中，可使用白菜和小黄瓜来达到去痘印的效果。此类蔬菜都具有排毒养颜和保湿补水等护肤功效。有助于去除脸部痘痘、淡化痘印。

做法：新鲜的白菜叶洗净碾压平坦备用，然后将黄瓜洗净榨汁，洁面后取黄瓜汁涂抹在脸部皮肤上，然后覆盖上白菜叶，大约20分钟后揭下，用清水洗净即可。