王大师

职位：烹饪技师、烹饪大师。擅长：精通赣菜、江苏菜、川菜、鲁菜及粤菜制作，擅长食品雕刻

涂大师

职位：技师，烹饪大师，评委，劳动厅职业技能鉴定考评员。擅长：粤菜、川菜、湘菜、赣菜等各大菜系

羊肉的营养价值是非常高的，这道用羊排搭配胡萝卜制作出来的火锅，更加美味营养。下面一起来看看羊排胡萝卜火锅的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作羊排胡萝卜火锅的食材

羊排胡萝卜火锅的做法步骤

1.羊肉洗净，切块(通常商贩会帮你切好);

2.将羊排冷水入锅汆水;

3.当羊排汆水时，将胡萝卜切滚刀块;大葱切成“马耳朵”形;

4.水开后，撇去浮沫;

5.将羊排捞起沥水并冲去羊排上的浮沫;

6.生姜切片，准备好配料;

7.炒锅洗净置炉上，下油加热，准备一勺红油豆瓣;

8.放生姜、辣椒爆炒;加入红油豆瓣，炒出红油;

9.加入其它配料煸炒一会儿;

10.加入羊排，烹入白酒，煸炒出香味;

11.倒入高压锅内，上汽后压10分钟——15分钟(根据个人喜好决定);

12.加入胡萝卜，加少量盐和酱油;

13.高压锅上汽立即关火焖3分钟，倒入火锅内，加入大葱，撒上大蒜瓣和熟芝麻即可。

14.来个特写，开吃啦!

羊排胡萝卜火锅的制作小贴士

1、羊排汆水时一定要用冷水;

2、高压锅的时间计算是从上汽后，气阀开始旋转时算起;

3、如患有急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤溃疡等病都应忌食羊肉哦。

羊排的营养价值

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;

羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊排有助于提高身体免疫力。羊排热量比牛排要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。

羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。

羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不会再有膻味。

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