培养孩子成长型思维，记住这几个关键点！

高中生如何集中注意力 集中注意力的方法有哪些

很多孩子只要遇到困难就想退缩，遇到难题解决不了就放弃。

那宠溺孩子的家长就会和孩子说：“宝贝，没关系，不会就算了”。

那严厉的家长就会说：“这么点困难就退缩，以后怎么办？”诸如此类逼着孩子挑战的行为。

不能打、不能骂也不能惯着，那到底应该怎么办？其实啊，这都是因为孩子缺乏“成长型思维”的原因。

什么是成长性思维？

对能力的认知：拥有成长型思维模式的人认为，人的能力或才能是可以通过自身的努力、学习不断提升的。

行为表现：成长型思维模式的人面对成功时会更多的思考自己有哪些提升或收获；面对失败时，会思考是哪里做的还不够，要如何改进才能成功，下次要更努力才行。

什么是固定型思维？

对能力的认知：拥有固定型思维模式的人认为，人的能力或才能是固定不变的，出生时的天赋决定了人的聪明才智。

行为表现：面对成功，他们会认为是自己足够聪明，有天赋，所以成功了；而遇到失败时，又会自怨自艾，觉得是自己太笨了，常常把一件事情的失败，变成定义自己的标签。

如何养成？

我们知道，任何思维方式的养成其实都不是一蹴而就的，想要养成成长型思维就要讲究方式方法。今天我们给大家总结了三个关键点，帮助孩子养成成长型思维。

• 1.不是不会，只是暂时还没会

我们要和孩子强调，只是暂时还没会，像日常孩子去学校上课，比如课堂提问孩子一时没回答上来，自信心受阻碍了，那我们可以陪着孩子一起复习知识点，下次就回答上来了。这时候我们就可以和孩子说：“宝贝啊，你不是学不会，只是需要多背背、多看看就会了。

• 2.换个说法、换一种思维

教导孩子自己和自己对话，学习转变思维的心态，这真的太重要了。

我们首先要了解孩子心理，比如上课不举手回答问题是不是因为怕批评呀？等等。总结来说就是描述孩子心里再加上怎么做最后配合鼓励和支持。

• 3.科学的夸奖，正确的批评

我们习惯在孩子每次成功时总夸孩子“你真棒啊”，“你真厉害啊”等等，就会导致孩子把自己的每次成功归结于天赋上，而不是努力上。我们可以从用心、努力、刻苦等层面夸奖孩子。

那孩子做错了，家长们就总喜欢批评：“你怎么这么笨啊，做了多少次还不会”。但这样是非常打击孩子自信的。我们可以和孩子说：“你还不会是因为还没理解吧，妈妈帮你一起，看看怎么更好的理解”。

高中生如何集中注意力，集中注意力的方法有哪些

学生在上课的时候注意力不集中走神是难免的，但是经常走神的话影响听课效率。网小编整理了以下高中生提高注意力的方法，希望对大家有所帮助。

高中生如何集中注意力：

1、一些学生没有养成良好的就寝习惯，晚上熬夜学习、看小说或者和同学聊天、玩游戏，直到很晚才睡觉，导致睡眠不充分，白天上课精力不足，有的学生第一节课就昏昏欲睡。午休也十分重要，很多学生不注重午休，一些学生中午不休息，做作业，也有的学生打篮球、下象棋、聊天、看小说、上网等，这么做不但没有休息，而且也使得身心困乏不堪。可想而知，上课的效果了。

2、吃一些还原性的食物，比如：ve，菠菜，花菜，黄瓜，白菜等，不要吃太油腻的东西，少吃坚果类食物。这些食物能使学生精力充沛，帮助学生提高注意力。

3、课间运动适量：一些学生课间追逐打闹，剧烈运动，上课了，老师都进教室了，他们才满头大汗、慌慌张张的跑进跑进教室，这些学生上课肯定不会很快集中注意力。建议在课间打打哈欠，伸伸懒腰，轻量的活动腿、腰筋骨。

高中生集中注意力的方法：

1、找一个安静舒适的地方，让身体放松，闭上眼睛，让脑中一片空白。深呼吸让空气进入胸腔和腹部，闭气，然后缓慢呼出。三个阶段段保持一定节奏。比如从开始的5秒－5秒－5秒，然后逐渐延长，不用特别计时，自己感觉就行了。整个过程关键是放松，让大脑完全空白。每天坚持10分钟的训练效果就比较明显了。另外，在精力不集中的时候也可以短暂的冥想呼吸一小会儿；睡觉前做的也能帮助提高睡眠质量。

2、做好听课笔记，提高听课效率。做好听课笔记是解决走神的附助办法，笔记主要是记老师讲的内容，记的目的就是知道老师讲到哪了，精神放松一点，不必高度集中，一到重点的听课目标，全神贯注，听明白后或没听明白都应及时记下来，这是最主要的笔记内容。坚持做笔记也是一种意志锻炼，它能帮助我们提高自我控制能力，上课坐45分钟辛苦是有的，来自内外的干扰也是正常的，但此时就需要我们用恰当的方法和意志力来自我约束，自我控制，把注意力自始至终集中到听课上来。

高中生如何集中注意力——正确认识走神

要正确认识走神。其实上课走神是难免的，一节课持久地保持注意力集中是件不容易的事，除非是你特别感兴趣的课。有同学说，有时是因为“怕走神而走神”“上课千万别走神，别人都专心听讲，我一定要注意，上节课就……”注意注意就又开始走神了。其实这与你压力过大、紧张过度有关，高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望又给你们心理上加了一道砝码，使你们对一时的成绩看得过重，不觉中自己又给自己加压，身心不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻的宁静，就容易造成“因怕走神而走神”。

因此，自己必须学会自我减压，别把一时成绩的好坏看得过重，相信一分耕耘一分收获，只要自己平时努力了，付出了，方法又没有问题，必然会有好的回报，又何必让忧虑盘据心头自寻烦恼呢？再说，走神的时间没有我们想象的那么长，只要意识到自己走神了，将注意力集中到课堂上连贯一下前后知识，没有遗漏重点就行了，假如有，记下来，没必要费精力去自责懊恼，加重自己的精神负担。摆正心态，不要总是给自己消极的心理暗示，不要因此自卑，你只要想别人也这样，没什么，就会减小一点自己的负担，注意力反而能集中。

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