引起头痛还有另外一种原因,即局部供血量不足。有人对头皮的血流量作过测试,结果是当被测者保持抬头向上的姿势时,每分钟血流量为12毫升,保持水平姿势时为7毫升,低头时为4毫升。所以,在临床看病的时候,我都会交代病人3件事:第一,每工作1个小时,就起来活动5分钟,放松一下后背肌肉,拾抬头,伸展胳膊。
第二,坚持做背部和颈部按摩。如果没有条件,就在家里让爱人或孩子帮助捶打按摩,力量不要太大,但是必须坚持45分钟到1个小时。有的病人说,孩子不在家,爱人坚持不了。我说,您告诉您爱人这个按摩捶打的重要性,就说是吴大夫说的,如果他不坚持,这个病就治不好,他要负这个责任。这么一说一般都可以做到了。为什么呢,治不好爱人的病,还不理亏一辈子啊!第三,工作和走路的时候一定要注意保持良好姿势。在生活中对自己的站、坐、走的姿态都必须要注意。站的时候要收颏挺胸,稍稍用力收下腹部,这样可以使头和躯干部分的重心保持在一条线上,而这条线又和腿部重心相接,从而将对背部骨骼、肌肉的压力减到最小。比如在街上等汽车时,你想一想“怎样站最美观呢”,并以此对照检查自己的姿势。平时站立时像量身高时那样直立;坐在椅子上时,要注意收紧下颏,挺直背部;走路时要大幅摆臂,迈开大步,走出节奏,走出精气神。还有,走路的时候一定要前脚掌先着地,大家可以试着体会一下,如果前脚掌先着地,可以让您精气神倍增,头脑更加灵活,简直就像在做大脑按摩。另外,游泳和降低枕头髙度对锻炼颈后部肌肉是有益的。因为睡高枕头的姿势和站立时低头猫腰一样会产生不良后果。有很多人头痛的祸根就在于他们睡高枕头。