正确的健康管理来自于每天对饮食和运动调理生活上的坚持。 

一般来说，健康管理有以下三个基本步骤： 

（1） 了解健康信息 收集服务对象的健康信息。个人健康信息包括个人一般情况、目前健康状况及疾病家族史、生活方式（膳食、体力活动、吸烟、饮酒情况等）、体格检查（身高、体重、血压等）和血、尿实验室检查。 

（2） 健康及疾病风险性评估 ?根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估，进一步综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。 

（3） 健康干预 在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。 健康管理是一个长期的、连续的、周而復始的过程，即在实施健康干预措施一定时间后，需要评价效果、调整计划和干预措施。只有周而復始、长期坚持，才能达到健康管理的预期效果。