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一日之计在于晨，清晨头脑清晰、精神饱满，练习瑜伽再合适不过了！那么，早晨适合练什么瑜伽呢？
每一种瑜伽体式，都拥有千百年历史，能强化及延展体内结连构造，打开人体三脉七轮十二经络。适合早晨练习的瑜伽基本以哈他瑜伽体式中的摩天式、树式、半脊柱扭转式、战士二式、三角式等为主，并加以冥想。
一，摩天式
摩天式可以清洁肠道，消除腰椎间盘所承受的过度压力。缓解坐骨神经痛，消除消化不良和便秘。 减缓肩周炎，消除肩部，上臂以及腹部的多余脂肪。
二，树式
这个瑜伽姿势能加强腿部、背部和胸部的肌肉群。改善人体的稳定与平衡，也能增强集中注意的能力。
三，半脊柱扭转式
这个姿势对脊神经和整个神经系统有很好的效果。各个内脏也都得到强壮，通过扭转按摩，促进肠道自然蠕动对消化和排泄都有好处。
四，战士二式
战士二式在培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时，能伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿肌和臀肌，塑造优美形体。
五，三角式
这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健胸部。
