这里你虽然没有提到底有哪些所谓不好的心理，但新姐也能想到一二。

1.学业问题：这是大部分人都会遇见的问题，可能语言适应上会需要一段时间，也有同学会因为与自己期望的生活不同而产生厌学心理，甚至也有因为目前的表现比以往的自己差而陷入裹足不前的状态。

2.社交圈融入问题以及孤独感：当国内的朋友热闹的过节，而你独自在国外熬夜复习，生病了没人照顾，想寻求安慰的时候因为时差而无法得到及时回应，这些种种，留学生都不会陌生。虽然常常见到留学生和小伙伴们结伴出行玩得不亦乐乎，但也时常一个人独自哀叹找不到可以倾吐内心的知心朋友。

3.原有的心理问题爆发：原本就存在的自卑、家庭关系冲突等等各类问题，在新环境中再次爆发。

4.新环境适应、压力应对问题：面对新环境的适应，以及面对新压力的处理方式。有留学生晚上失眠，需要喝掉一整瓶红酒来助眠。有留学生不懂处理人际关系而倍感压力，暴饮暴食，发胖或是暴瘦。

5.个人成长的问题：囊括了自我认识、家庭关系、亲密关系、人际关系等等一系列，因为留学生的生活大部分都是突破了原来的舒适圈，需要我们重新面对新环境。

新姐有一些建议希望可以帮助得到你们：

1.华人留学生圈子：大部分学校都有华人学生社团，这里是大部分留学生建立自己的人际圈的开始，也是缓解压力、减少心理崩溃的最经济实惠的一种途径。

2.当地人际圈：不局限于华人、亚裔、留学生圈，每个人都有自己的路径修复疗愈自己。他可能是你的同学，你打工认识的同事，邻居甚至是老师、助教等。千万不要忽略了自己还有交友拓展人际圈的能力，尤其是当自己无助、需要他人帮助时。

3.自己梳理：发展自己的兴趣爱好、阅读相关自助书籍等等。健身、生活习惯改变等来调整。

4.学校心理咨询中心：大部分学校是免费6-12个session每学期，可以根据学校心理咨询中心的要求进行预约，是最适合留学生去寻求帮助的地方，一个是免费，另一个是容易预约。

5.网络沟通：可以运用网络视频多与家人联络，也可以在网络上的社交圈中寻求有共鸣的网友，与之互帮互助，互相开导。