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瑜伽垫上普拉提提升培训课
- 小班授课
- 重点重学
- 上课方式： 面授
- 上课时段：白天班 灵活安排
￥1.00元
宿迁
18472316003
全国统一学习热线8:30-21:00
招生详情
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18472316003全国统一学习热线8:30-21:00
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玛尼瑜伽
YUJIAPEIXUN
垫上普拉提提升课
简介：普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观形体，达到身体平衡、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动，使脊柱变得柔软而有韧性。
培训大纲
适用人群：
1、所有对自身肌肉有要求的人
2、运动小白
3、瑜伽爱好者
4、将动作改良后针对特殊人士，有需要康复的病人
5、舞蹈演员
6、运动员等
大纲
第一天
上午
普拉提练习的原理普拉提的运动解刨什么是普拉提，普拉提的由来普拉提与瑜伽的区别基础普拉提呼吸和动作分析
下午
普拉提的动作分析如何使用小工具，如何运用到私教及团课
第二天
上午
问题反馈解答普拉提的动作分析如何使用小工具，如何运用到私教及团课如何在动作中边训练边评估
下午
普拉提的动作分析如何使用小工具，如何运用到私教及团课
第三天
上午
问题反馈解答普拉提的动作分析如何使用小工具，如何运用到私教及团课关于普拉提的动作评估，身体评估
下午
如何编排普拉提的会员团课如何编排普拉提私教方案总结-考核
练习效果
效果
1、精准锻炼觉知的肌肉
2、锻炼人体深层的小肌肉群
3、维持和改善外观形体
4、达到身体平衡，动作安全，理疗课程，塑形效果
5、增加自身肌肉的控制力
毕业证书
客服电话：18472316003
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