智能手机的发展，导致人对手机越来越依赖，然而长时间对着手机，会发生什么呢？

长时间玩手机伤眼现在的手机屏幕越来越大，可选亮度段位也越来越多，所以加大了眼睛与手机的接触范围，加上近距离使用手机时，容易产生热效应，而且手机屏幕蓝光辐射也会加深，所以综合影响下来，眼睛已“残”！

手机屏幕的蓝光是什么？蓝光又称HEV光线，不仅仅存在于手机，像电视、电脑、平板甚至是太阳和LED光源都能发出蓝光光源。我们都知道光的波长越短，能量越高，穿透力越强，而集中在400-500纳米之间的蓝光属于短波，波长接近紫外线，携带的能量大。我们都知道紫外线久晒会灼伤皮肤，而蓝光久看也会对眼睛造成严重辐射和伤害。
虽然说现在的LED电视、手机、电脑屏幕则都采用背发光或者侧发光模式，但是长时间对着手机，会累积蓝光对眼睛的辐射和伤害。所以手机商先后推出的护眼模式，对防蓝光和护眼真的管用吗？

手机护眼模式采用什么原理？现在的手机普遍通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来设置护眼模式。比如通过增加黄色调，用软件算法减少蓝光，从而使得RGB色调中的红光、绿光得以更多的融合，形成我们常见的屏幕黄光。

还有的采用调整LED背光源的蓝光波长，通过微调LED背光源将蓝光峰值波长从450nm变为460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。此办法可以过滤掉85%的蓝光，使得屏幕不会发黄，不过鉴于成本的原因，这种手段目前还不普及。所以目前手机上的护眼模式多是软件算法减少蓝光，来形成柔和的黄光屏幕模式。

哪些手机自带护眼模式？现在的手机大多都有自己的护眼模式，无一例外都是通过加入蓝光过滤功能，来自动调节屏幕亮度、色温。

如此，手机的护眼模式真的能有效保护眼睛吗？

手机护眼模式真的能护眼吗？现在的手机，不管是软件还是硬件上，都能一定程度上过滤蓝光，同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和，所以手机的护眼模式确实能一定程度上缓解用眼疲劳。但是总体上说目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，而软件算法又仅能屏蔽掉30%左右的蓝光，所以手机护眼模式对眼睛的保护能力相对有限。

同时关于抵抗手机蓝光，市面上有自称能抗蓝光的手机钢化膜，以及防蓝光眼镜等，据称能隔绝35%的有害蓝光和99%的紫外线。

实话说，关于抵抗蓝光，十几二十块钱的钢化膜其实效果微乎其微，不过用着也无妨，反正能抵挡多少就多少了！而防蓝光眼镜，可以和手机护眼模式相结合，通过多种方式去削弱蓝光的辐射，效果会更好！