心理咨询对心理健康的作用是非常明显的。可以帮助来访者提高对待自身和人际关系方面的心理能力；可以帮助来访者更好地认识自己，深化自我认识，学会面对现实问题；可以帮助来访者增加心理自由度，做出新的有效行动。

倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。来访者有不方便、不适宜和朋友、同学、亲人倾诉的时候，就可以联系和自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和来访者一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。

打开思路。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，头脑冷静，思路较为开阔，能为来访者提出一些合理化的参考，帮来访者打开思路。

平衡情绪。心理咨询通过来访者宣泄压抑的情绪，使来访者紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

促进成长。目的在于助人成长。帮助来访者处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高来访者的认知水平，增强来访者的自信心，发展和完善来访者的人格。

认识自己的冲突。咨询师不能改变来访者以外的其他人和生活、工作环境，解决问题的关键在来访者本人身上。

咨询可以使人们认识到，大部分心理问题源于自己内部尚未解决的内心冲突，而非源于外界。咨询可以让人们进一步认识自己，改变固有的思维模式和行为方式，使自己成长。

纠正错误观念。来访者可能有不同性质的错误观念，导致各种心理问题的产生。咨询为来访者提供了对认知进行思考的机会，帮助来访者作出对自己有利的决定。

一旦来访者领悟到这一点，他们就更有愿望和能力作出清醒的、明智的决定来加快自身成长，并在生活中有更大的收获。

咨询可以引导来访者去发现真实的自我。当来访者真正认识了自己，也就认识了自己的需要、价值观、优缺点，可以根据自己的实际情况规划人生，有助于来访者的成长并争取最大限度的幸福。

咨询师启发和引导来访者的自我探索。随着自我探索的深入进行，过去不曾察觉的内心世界逐渐清晰地呈现出来，来访者对自己的理解得以提高和深入，从而能深入地理解自己的情感和社会环境。同时这种理解伴随着自由的情感体验和行为反应，在咨询的引导下，进入真实的自我，感受属于自己的生活。

会面对现实。咨询师引导来访者回到现实中来，因为过去不会重复，而将来还没有来到。

帮助来访者认识到人生成长道路上不完善和不足是难以避免的。他们会逐渐理解自己的行为，也就在解决问题上迈出了重要的一步。