表现一:无条件的自我接纳
著名心理学家马斯洛认为,情绪成熟的人普遍具有无条件接纳自己的能力。拥有这种能力的人能够更加客观地看待生活中的人和事,并不加以评判性的眼光。他们对自身的能力有全面的认识,不容易受偏见影响,做出的判断和规划也更加合理并且具有可行性。同时,能够做到无条件接纳自己的人往往也能接纳他人。他们总是能够用更包容的心态去了解他人,尊重不同的价值观念,而不会认为和自己不同观念的人都是不值得交往和信任的。这种对自我的关爱和对他人的理解使他们能活的更加豁达、快乐。
表现二:情绪理解能力强
有的人经常和别人发生冲突,对方的好意也会被他们曲解成恶意,有的人容易紧张,一遇到大型场合便觉得头脑一片空白,呼吸也会变得急促。而对于情绪成熟的人而言,在压力和冲突面前,他们总能保持冷静并积极寻找解决办法。他们能够根据不同的情境做出恰当的情绪反应,他们能在负面情绪处于萌芽阶段时,就意识到负面情绪的出现。数据显示,情绪理解能力强的人,患抑郁症的几率更低。除此之外,他们也会用更健康、适当的方式来应对负面情绪,所以,他们不容易陷入不健康、自我伤害的行为习惯中。表现三:共情能力强
同时,情绪成熟的人共情能力也更强。共情,指的是站在对方立场,设身处地思考的一种能力,即人际交往过程中,能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受,并站在他人的角度思考和处理问题。对于情绪成熟的人而言,生活中,他们很擅长察言观色,无论是同事、亲人、领导还是朋友。只要周围的人情绪一有反常,他们就能捕捉到,尤其是像悲伤、愤怒、失望这样的负面情绪。即使对方表面上平静,嘴上说着“我没事”,他们也能感觉到别人平静表象下暗自汹涌的情绪。所以,共情能力强的人更加能够理解、体谅、缓和他人的苦难,这让他们在人群中更受欢迎。总体而言,情绪成熟的人,无论是在独处还是社交都能有较好的生活体验。他们能够找到自己和他人交往的边界,这让他们有能力关怀其他人,并且不会受到伤害,这样一种平衡的状态是健康而舒适的。