1 如何战胜悲观心理

古人说：“哀莫大于心死。” 又说：“兵强于心而不强于力。” 这些都说明了心态对人生的极端有重要的决定性的意义。可以说，良好的心态是决定人们走向成功的关键。以下是小编为您整理的如何战胜悲观心理的相关内容。

悲观是很正常的事情，然而如果悲观太甚，就会遇到麻烦了。有的人长时间感到悲伤、忧郁，有很凄凉和痛苦的感觉，表现为常常焦虑不安、唉声叹气。他们感到处处不如意，遇到亲友、同事不想打招呼、什么工作部提不起兴趣，而且一见到别人高兴、嬉笑，自己就会觉得更加痛，而且自卑感相当严重，这是一种潜在的嫉妒。

严重者甚至对生活和前途失去信心，有自杀的念头和行动这种程度严重的悲观心理，已经妨碍了其正常生活、工作和学习，所以必须加以克服。他们为何会如此悲观厌世呢?他们大多经历过一些悲惨的事，比如生活不幸、工作困难、事业挫折等明显的精神创伤。如果在具体事情上说，可能是亲人死亡、失恋、考试失败、失业、生活困难、工作条件不满意等等。

有一个小窍门就是，也许你无法改变自己的世界观，但是你可以先试着放松自己的表情，作为一个悲观者，他的面部常常是呆板甚至是哭丧的，实际上面部肌肉也总是在与大脑做交流。如果有一个轻松的表情。还可以反过来会刺激我们的大脑以更积极、更愉快的方式进行思考，这就是我们身体上的小窍门了。

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 2 怎样跟悲观的人相处

说话要小心谨慎。悲观的人，往往性格都很内向，比较敏感。总是会注意到别人看不到的地方、而且多愁善感，爱往坏处想。对于这样的人，千万不要乱开玩笑，说话太过随便。或许你只是不经意说出的话，但悲观的人却胡思乱想捕风捉影，甚至扭曲你的本意。

所以，对于这样的人，要言行谨慎，别给自己招致麻烦和祸害。适当地打击一下。悲观的人，凡事总爱往坏处想，把别人看得太扁，往往瞧不起别人。说到底，就是拒绝，不愿接纳别人。遇上这样悲观的人，你可以打击他一下，给他一下震动。这样他才不敢再轻视别人了。

给悲观者一点阳光。希望能影响他一点点，让他别总是想着不好的，好的东西其实很多呢。他能否受到影响，只取决于自己，不取决于想要影响他的人。对于这样的人，点到即可，让他看到阳光就够了。

乐于跟你走的，自己就会迈步，不愿意的，就算你使出九牛二虎的劲也是白费。如果你觉得自己改变不了他，或是力不从心，倒不如甩了这个包袱才好。

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 3 如何克服悲观情绪

让别人快乐，也让自己快乐。环境可以让一个悲观，所以我们何不创造一个让人愉快的环境呢。比如对相处的同事微笑以待，在别人需要帮助的时候帮助别人。如果你每天见到的都是微笑的面孔悲观情绪是不是会削弱一点呢。

看见生活的美丽。学会去发现生活中的美丽细节可以让心胸开阔起来，有很多美丽的景色可以打动我们的心灵，比如雨后的彩虹，和煦的微风。所以抱着一颗发现美好的心去多走走多看看，会让你悲观的心态有所改观。

善待自己，如果连自己都不照顾自己了。你还总想着奢求一个对你无微不至的人来照顾你么。其实一个人只要学会了善待自己，很多外界的影响都打击不到你。为自己冲一杯牛奶麦片。听一首好歌，看着窗外风景。那些不开心的暂时忘记又何妨。

用乐观的东西开导自己，生活有很多老师。你向哪方面学习你的人生就会向哪方面靠近。比如坚强的阿甘。小不正经的蜡笔小新。这些都是活得非常有滋味的人。每个人都可以找到一些生活信念，如果坚信乐观就应该忘却悲观。

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 4 很悲观要怎么办

有很好的成长氛围和环境，却只记得伤心地时候，自己的心理状态特别重要建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动幸福，说来是一种感觉罢了。

也许你没有觉得多幸福，这因为你的内心深处有些想法罢了。或者你的幸福来的容易，所以会忽视它的重要性。人来到世界上，短短几十年，如果觉得不幸福，就要努力去改变，如果找不到幸福，也同样去努力去发现它。

还有不要去羡慕别人。别人有的你没有，但是你有未必别人也有啊，不要总想着别人有的，要加油。看生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何;请试着用一颗感恩的心来看待这个世界。

你会发现原来自己并不是最苦难的，每天多做深呼吸，适量的运动、微笑，相信每天都会有好的心情，可能什么都顺心，所以乐极生悲了，总是没事找事，搞得自己不愉快。

觉得自己生活很悲观主要是由于心理的结没有打开，建议可以多参加一些社交活动，让自己的生活丰富多彩，慢慢就会发现自己活得很不错，慢慢就会改变心态了。