1 高中生焦虑家长怎么办

高中生心理压力来源主要是学习方面、家长给的压力,...暗示法对增强自信心,克服考试焦虑、比赛怯场、自卑...下面是小编为您整理的关于高中生焦虑家长怎么办，希望对你有所帮助。

首先，家长一定要合理的重视高考。

——请注意，在这里，重视前面还有个合理的限定条件。

不合理的限制，如前所述，明明孩子有绘画的天资，或是有玩航模的特长，却一定要强迫孩子放弃这天然的优势，却跟人家比拼短板，这是最不智的，也是我们应该避免的。

合理重视，必须要避免把高考渲染成人生的最后目标。

有的心眼存量不足的家长，骗孩子说：中学时拼命学，只要考上大学，就可以玩了……明明高考只是人生的一个阶段，却将其渲染过度，造成孩子毕人生之功于一役的错误想法。

被这种观念误导的孩子，就如同望远山狂奔的行路人，起步阶段就消耗掉了体力存量，累得瘫倒在地，遥望人生目标，仍是远不可及。

这类孩子大学毕业后，第一个表情就是震惊。他震惊的发现，还得找工作，还得赚钱吃饭，跟爹妈忽悠的完全不一样。这些可怜的孩子，有可能要花费好几年的蹉跎，也未必能摆脱这错误观念的困扰。

他们中的有些人，一生陷入愤愤不平中，形成多疑的神经质人格，谁说话也不信，因为他们被骗得太惨。

家庭教育，最忌是欺骗。

欺骗孩子，眼下是省心了，后面的大麻烦，足够你消受的。

这是需要注意的第一个侧面：不能渲染过度。

然后是第二个侧面：不可以掉以轻心。

合理重视，先要跟孩子讲清楚高考的重要性。

这个高考，决定不了孩子的一生，却会影响孩子的一生。如果说人生是场接力赛，那么高考是其中很重要的一棒。

大学阶段，是人生的重要时期——实际上，大学更像是座人生加油站。

失去这个机会，并不意味满盘皆输，但意味着此后更加惨烈的付出。

获得这个机会，也只不过是刚刚开始，如果你没加足油，没有找准最适合自己的跑道，这大学，念了也是枉然。

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 2 高中生存在心理问题的原因

第一，自身成长的原因。高中生生理和心理都处于成长发育过程之中，升学等各方面的压力又比较大，其明辨是非的能力和自我调节与适应能力不是很强;

第二，社会的负面影响。社会上所存在的消极颓废的社会阴暗面与其所受的学校教育差异比较大，这不仅会严重地毒化他们的心灵，还将不可避免地引起他们的思索与探究，极易产生疑虑、困惑和无奈等等心理障碍。

第三，来自家庭的原因。一方面，一些家长以极为功利的价值取向设计塑造子女，严重忽视了孩子的个性心理特征，忽视了对孩子的心理健康教育;另一方面，极少数家长全然不顾忌孩子的感受，以极不认真的态度草率处理婚姻、伦理、工作、人际关系等，更会加重孩子的心理负担。

第四，部分教育工作者对心理问题没有正确的理解和认识，甚至把心理问题德育化。他们没有认识到正值青春年华的中学生最容易冲动，也是犯错行为最频繁的危险期。事实上，我们从事学生教育工作者要对学生的行为进行全面分析，而不能因学生出现心理问题而归因于思想变坏，不思进取，品德低下，更不能因此而对学生冷眼相看，全盘否定。我们要意识到心理辅导进入中小学校园是时代的要求。但无论高中生中出现哪种心理健康问题，都会直接影响他们优良品德的培养和形成，也直接影响到高中生知识的学习和能力的发展，甚至会产生严重的后果。

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 3 高中生如何缓解心理压力

1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2.采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3.用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

4.充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

5.适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。