YUJIAPEIXUN

轮瑜伽提升课

1、瑜伽入门者

2、对于遇到瓶颈的中高级练习者

3、减肥塑形的朋友

4、男性瑜伽者（男性魅力，花臂男神）

5、伏案工作的上班族和学生

6、孕妇（骨盆，内收肌）

第一天

上午

瑜伽轮的起源介绍，发展史，如何安全的使用，肌肉解刨分析，六大主题课程分析。

下午

六大主题课程动作分析讲解，安全事项及禁忌，如何安全进入，退出，及辅助。

第二天

上午

六大主题课程动作分析讲解，安全事项及禁忌，如何安全进入，退出，及辅助。

下午

1.多人及趣味瑜伽轮的教授及使用，孕期瑜伽轮的辅助及使用方法，如何编排瑜伽轮的团体课程，如何运用到私教使用方法。总结-考核

1、肌肉拉伸和筋膜放松的便捷运用

2、后弯体式彰显安全科学的防护力

3、倒立平衡体式中激发核心控制力

4、开肩扩胸神器，循序渐进让胸腔完美绽放

5、圆肩驼背，颈椎患者的有效利器