经验十足的瑜伽教练告诉人们，瑜伽是一种让人心情平静且能让其身心得到彻底放松的运动，具有养颜美容、调养气息和提高身体柔韧性等功效，所以备受广大瑜伽爱好者的欢迎。那么，为何这项瑜伽运动会如此受欢迎呢，下面就让经验丰富的瑜伽教练来为你一一介绍：

   1、能提升个人整体气质

坚持练习瑜伽一段时间后，其动作神态和气质都会得到明显的提升，因为瑜伽本身就是一种锻炼肌体韧性且动作幅度较大的运动，不仅能让人们的身体变得越发健康，还能将松松垮垮的皮肤收紧，让整个人的精神魅力得到最大的散发，并提升个人的整体气质。

   2、能预防疾病的发生并促进血液循环

在称心的瑜伽教练的悉心指导下，经常进行瑜伽运动锻炼，除了能更好的预防及减少身体各种疾病发生，也能高效的促进血液循环，从而将身体中的垃圾和毒素通过汗液或以其它形式来及时的进行排出。

   3、能让人愉悦身心并放松心情

多个事例证明，经常练习瑜伽确实能让人愉悦身心和放松心情，而在瑜伽教练的悉心指导下，学员们也能够更快达到缓解压力的目的并让其身体上和精神上的压力都得以最大的释放，从而保持美好舒畅的愉悦心情。所以，瑜伽教练建议那些工作压力较大且找不到合适运动来进行释放的人群，偶尔练习瑜伽进行放松也是项很不错的选择。