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184723160031、不要空腹做瑜珈
是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
3、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
瑜伽入门注意刚刚开始不必追求极致
4、不需要袜子和手套
5、调整呼吸
瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的方法。
6、婴儿式是初学者的好伙伴
在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。
7、在练习瑜伽后至少30分钟再沐浴
因为刚练习完瑜伽，全身的毛孔都是在打开的状态，这时候要特别注意不能让身体着凉，不然寒气渗进体内，会让身体受到更大的伤害，这样练习瑜伽等于白用功。
练习完瑜伽一定要先休息后沐浴
8、有病史者要特别注意
做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
9、不要过分担心筋骨
初学瑜伽不要过分担心筋骨
10、穿着简单
练习瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。练习时光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
练习瑜伽穿着要简单宽松
11、气息的调节
练习时保持空气流通对于调息练习很重要，憋气只会让自身在练习过程中感到难受，甚至头晕现象，调节气息有助于提高练习的效果。
初学瑜伽要注意气息的调解
12、瑜伽垫的选择
垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
亲爱的，您在练习瑜伽的时候，这些基础注意事项一定要注意喔~。只有这些做好了，才能进一步得到提升，甚至做到事半功倍！当然，最终的一点就是坚持！三分钟热度就想拥有健康好身材，我是绝对投反对票的。贵在坚持，难在坚持，一旦坚持下去了，得到的回报也是巨大的！
