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2.锻炼健身前吃糖可以提高能量水平
3.运动健身前禁止吃某些食物
4.游泳前不要进食
5.吃盐可防止疲劳
6.多摄入蛋白质可以让人更强壮
7.赛前或者累的时候多睡几个小时
8.赛前要排出一次汗
9.排汗可使人处于良好状态
10.锻炼健身后穿上毛衣
11.热水浴后冲凉水
12.决不能在中午炎热的太阳下运动锻炼
13.运动健身前要避免进行房事
14.锻炼健身的女子会失去女性的韵味
好了，以上就是小编为大家分享的一些运动健身常识，希望能帮助到大家。
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