— ❶ —
　　
　　要态度端正
　　
　　态度要好，把瑜伽当成一种爱好去研究。当你真的深入了解瑜伽、了解自己时，瑜伽的过程就会简单许多，至少会根据自己的身体状况来习练。
　　
　　— ❷ —
　　
　　要找靠谱的老师
　　
　　找专业的靠谱的老师，看看这个老师不是一味让你拉伸；自学的话不要买市面上近期出版很流行的书，这些一般都不靠谱。
　　
　　— ❸ —
　　
　　需要在意注意事项
　　
　　注意瑜伽的注意事项，不要不当一回事，很多瑜伽人对于瑜伽的注意事项都不放在心上，这会让我们很大程度在不注意是受伤。
　　
　　— ❹ —
　　
　　高难度仪式之前打好基础
　　
　　从小动作做起，简单的动作做起，并且持续一段时间打好基础，一个好的基础是建起高楼的前提，所以，想要习练男的体式，就要从基础开始。
　　
　　— ❺ —
　　
　　不要觉得简单的体式不学
　　
　　不要在意动作的难度，瑜伽体位的难度。结合自身情况，也不要练习过多的体位。一个简单的动作同样能让你获益不少，一个瑜伽太阳式也能锻炼全身了。
　　
　　— ❻ —
　　
　　冥想也要常习练
　　
　　不仅要练习体位，冥想调息也是需要习练的，体位真的只是一部分。仅仅体式习练而不进行适当的调理和休息，身体肌肉受不住高压，当然容易受伤了。