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长期练习瑜伽会给你一个健康的身体
通过长期的瑜伽练习，不仅仅可以改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，还可以增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢及排毒，增加人体免疫力。
坚持长期练习瑜伽，还可以有效的有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，得到一个完美的身材。
瑜伽体式中的一些反重力体式和扭转体式，有很强的抗衰功效，可以使人保持年轻态，延缓衰老。
长期练习瑜伽会给你一个健康的心态
瑜伽不仅仅注重身体的修炼，更注重内在的协调。瑜伽讲求舒缓、宁静、祥和，练习瑜伽可以培养人的专注、执着、宽容。
长期练习瑜伽，使人的内心世界变得丰盈，精神世界丰富多彩，懂得感恩。
瑜伽的呼吸法、冥想和打坐，都有助于调节人体神经系统，净化心灵，消除紧张、焦虑和不安等坏情绪。使人保持健康良好的心态。
长期练习瑜伽会给你一个健康的生活
瑜伽练习者通过瑜伽练习和感悟，会越来越会生活，越来越会享受生活。
长期坚持瑜伽的练习，会通过瑜伽运动时间的安排，营造劳逸结合的生活状态。
练习瑜伽提倡干净、健康、清淡的进食。长期练习瑜伽的人，会慢慢把这种饮食习惯带到生活中，并会分享感染到身边的人。
