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一，对于受伤或者手术过的人群
练习时应先征求医生的意见。在没有医生允许的情况下，盲目瑜伽可能会给自身疾病带来二次伤害。
二，对于颈椎和腰椎不好的人群
如果颈椎不好，就不要练习后弯的体式；腰椎不好，则不要过度练习弯腰体式。如果练习不当，则会带来副作用，对身体造成更大的伤害造成。
三，对于血压不正常的人群
严重血压不正常的人群，是不可以练习的。轻度的血压不正常也要练习倒立的体式，盲目练习会造成对颅内血压的影响，有一定的副作用。
四，对于特殊的时期的女性
生理期女性不可以做高难度体式。也不可以 做骨盆高于头部的体式。这样会时血液回流，对身体造成副作用。
孕妇练习瑜伽必须在教练指导下进行，避免出现危险。
五，对于急于求成练习不当的人群
瑜伽中各种体式的难易程度不一，练习应该根据身体情况，按照从易到难的顺序循序渐进的练习，不要为了追求完美而随意牵拉身体，盲目追求高难度体式，则极其容易受伤。
