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18472316003曼妙的身姿，优雅的气质，这些都可以通过练习瑜伽得来，于我而言，练习瑜伽更重要的是锤炼了我们的心性，它让人变得更坚韧、更沉稳，即使是原本做事总是三分钟热度的人也能坚持练习到底。
1、骆驼式
体式分解：双膝跪地，两脚可以稍微分开一点距离，双手向后撑在双脚脚后跟上，身体慢慢向后仰。搭配平稳的腹式呼吸，坚持15秒左右，就可休息了。
2、树式
动作分解：以山式站立，右脚保持不动，左脚向上抬起，向内屈膝，脚掌放在右大腿前端。上身保持挺直，右手抓住右脚脚掌，左手做合十状。
3、舞蹈式
体式分解：站立，双手放在身体两侧，上身和右脚同时开始运动，右脚抬起，上身前倾，最后右手向后抓住右脚脚踝，左手向前伸直。每一个呼吸，都要使动作的难度加大一分，这样才能取得良好的效果。
瑜伽能让如此多人真诚追求的原因有很多，例如：减肥瘦身啦，提升气质呀，滋养肝脏呀等等。没错，瑜伽就是如此优秀！有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
