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首先睡眠好了。
其实就我而言，练瑜伽最开始自已能感觉到的变化就是睡眠。不知道有没有人跟我一样。心里一有点事就很难入睡，或者下雨打雷，外面有点风吹草动，也会惊醒。还有习惯性半夜三四点钟就醒，醒了就睡不着。而早上起床以后往往会觉得睡了比没睡之前还要累，晕沉。练瑜伽以后，睡眠很好，脸上再也没有出现过黑眼圈。练了多久以后睡眠变好的，自己也说不清楚。因为练瑜伽之前根本就没有想到过会影响睡眠，所以也没有去注意这一块。偶尔心里有事还是会睡不着，但是影响很小，不会像以前那样因为睡不着而焦虑。
其次，能够更好的控制情绪，学会包容别人也包容自己。
以前是个火爆脾气，属于一点就着的那种。还自我觉得是耿直，是直率。尤其是受不得一点点委屈和冤枉，不相干的人一句话一件小事，就能影响自己很久，反复思虑。现在看别人说的话做的事，对自己情绪的影响越来越小。情绪稳定，在处理很多事情时就能更理智，更成熟。
最后，减少了很多不必要的社交，远离是非。
因为喜欢瑜伽。空余时间都拿来练瑜伽了。在一起谈论的问题大多也是瑜伽。没时间也没兴趣去讨论别人的八卦，也不再听到别人说自个的八卦。耳根子瞬间清静了很多。各种关系也变得简单很多。
这跟练瑜伽时的心态有关。瑜伽总是强调，接受自已，不攀比，不炫耀。关注自己的呼吸，关注每一个当下。
