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（1）瑜伽非人人适合练习，有高血压、脊椎病的人，练习瑜伽前宜先咨询医生的意见；而“高温瑜伽”更容易导致人的心跳加速，使人体大量流失水分，所以有心脏病、高血压的人，孕妇及小童皆不适宜此运动。
（2）每次练习瑜伽均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤。
（3）在家练习瑜伽宜在安静、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要让人愉悦，如果选择花园，不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的环境中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。
（4）练习瑜伽之前3小时不要吃固体食物，联系后半小时内不要进食，前后一小时不要大量进水。
（5）练习瑜伽后1小时内不宜淋浴。因为练习瑜伽后人体的皮肤毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物。
（6）如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应当立即收功并进行按摩。且初学者不适宜挑战高难度动作，以致脊椎过渡使用而造成伤害。
（7）高温瑜伽对人体有一定的危害。高温瑜伽38℃-42℃的高温可能会造成人体热衰竭、射热病等一系列疾病。所以，瑜伽初学者不适宜进行高温瑜伽。
