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1、不要过多的纠结结果。我遇到的学员中，有一半的初学者都会问“老师，我多长时间可以练成什么什么体式”“我练瑜伽一个月可以减几斤”等等这些问题。这些问题都没有统一的答案，也真的没有办法回答。每个人的身体状况，练习频率，练习状态不同，导致每个人的练习结果都会有所不同。不用纠结多长时间可以完全什么体式，只关注于练习，循序渐进，等你的身体准备好了，自然会手到擒拿。不要着急，不急不燥也是要修炼的瑜伽心态。
2，不要和别人攀比，接受自已身体的现状，要相信自已。一旦开始练习瑜伽，自然会遇到不同程度的练习者。对初学者来说，可能觉得别人都动作到位，那么优美，那么从容，而反观自已完全顾头顾不了腚的感觉。然后觉得自已是不是不适合练瑜伽，自已是不是骨头太硬等等消极的想法。其实完全没有必要。人家刚开始练时也跟你一样，甚至比你更手忙脚乱也不一定呢。每个人的身体状况都不一样。有人柔软但力量不够，有人有力量又柔软不足，有人肩不好髋却好，有人几乎不用练习简单热身就可以双盘。要接受自已身体有不足的地方，也要相信自已身体一定有突出的地方。而且我们常说瑜伽体式没有完美。在自已能力范围内就是。
3、重视课前冥想和课后休息术。冥想本就是瑜伽练习的重要方法。课前几分钟的冥想可以让我们的心静下来，屏除杂念，更好更快的进入瑜伽练习的状态中。更不能忽略休息术，通过短暂的休息放松可以修复我们的身心，让瑜伽练习的效果加倍。完整的去上一堂课吧。充分的去感受当下，把一切抛开，既来之，则安下心来练之。
4、坚持。坚持，坚持，坚持。重要的话说三遍。这一点相信不用解释，人人都知道，但不是人人都做到，而恰恰这是最重要的一点。坚持，坚持，坚持。
