在职场中，我们经常要面对陌生的或者熟悉的人发言，演讲，做汇报等等，而每当这个时候就极其考验我们个人的公众演讲能力了，如果演讲出色的话不带会给自己职场加分，而且会更加容易获得领导的赞赏甚至升值加薪，那么如何快速的提高自己的演讲能力了，根据多年经历分享下经验：

一、改变自己的信念

对于公众演讲这件事，你要有正确的认知，其中包括：

1、演讲跟内向和外向没有关系

可能很多人觉得那些在人群面前侃侃而谈的都是性格外向的人，其实不是在这样的，举个例子：郭德纲就是一个性格内向的人，你别看他在舞台上很能说，但是舞台下面是个很不擅长言谈的一个人，舞台上的表现是多年练习的结果。

2、没有任何人上台前不紧张

任何人在演讲前甚至在爱演讲过程中一点紧张都没有，只不过是擅长演讲的人经过大量的练习，把紧张感降到了最低而已，举个例子：著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂每次上台演出前都特别紧张，很长一段时间都要靠演出前暴饮暴食来缓解紧张，以至于最后因为身体太胖被大夫警告不能在这样吃下去。

二、如何缓解紧张

1、准备要充足

演讲稿精心制作，兵马不动，粮草先行，演讲稿就是粮草，内容是核心，内容是王道，我们紧张往往是紧张我们的内容，怕说的不好，而不是怕说的不好。

2、通过一些小技巧

例如深呼吸，做心理暗示，握紧自己的拳头等等来降低自己的紧张感。

3、反复练习

对着镜子练习，自己录像，找朋友来彩排演练等等，要真实，就要台上那种感觉。

提前熟悉演讲场地，放映ppt设备

三、自我训练

1、模仿

模仿身边的演讲好的人

模仿电视上演讲好的人

看演讲类节目

2、分享

把学习到的新东西或者思考的新内容给他人做分享

可以是同事，朋友

社群里面的分享

3、演练

平时自己要养成演讲的习惯，状态。

对着镜子演练，看自己的表情，体型，状态。把自己当成观众

抓住任何一个上台的机会，既然让你上，说明你是可以的。

走路或者其他时候，用演讲分享的心态，去口述，去讲。有点神经质。

演讲的技巧

每次演讲前的大量模拟

把想法表述出来很重要，灵感说没就没，当我们在进行讲话的时候，有些灵感会出来，我们要做好记录。

工具 印象笔记，闹钟，有道云笔记的录音功能