艾草补阳气，灸法通经络

寒邪、气滞肾阳虚是现代人的三大病根，调理的时候只要遵守去寒邪、通经络、补元阳、调正气这四个原则，就可以健身祛病。

驱寒邪

寒邪是现在人们生病常见的外因，艾灸是驱除寒邪的好方法之一。“艾叶苦辛，升温熟热、纯阳之性，能回垂之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透褚经而除百病。”艾草具有温经通络、祛寒的功效。

电脑族的通病——颈椎病，主要原因就是颈椎部位受寒邪，导致经脉不通。通过艾灸艾灸借助火的力量，能够克制寒邪，将潜进脖子深层的寒气赶出来，使颈椎得到保护。

通经络

通经络其实就是通气滞，因为经络是气的通道，经络通了，气的运行就通畅了。中医说“不通则痛”，经络不通的表现最典型的就是疼痛，比如头部涨痛、腰腿疼痛都是这个道理。艾灸有热力，可以将经络中瘀滞的气化掉。

补元气

《黄帝内经》里说，女子“五七，阳阴脉衰，面始焦，发始堕”，而男子是“五八，肾气衰，发堕齿槁”。就是说女子到了35岁开始衰老，男子到了40岁开始衰老。

人开始衰老，元阳之气就会减少，又得不到补充，就会造成体虚，于是病邪就会表现出来。

体虚怎么解决？补元阳。补阳气的办法买就是艾灸关元穴、命门穴、足三里穴等穴位。

调正气

中医很注重“气”的作用，认为“气”是生命活动的基础养气就是养命。人会生病是因为正气不足，一般有两种情况：虚和实。虚就是正气衰，实就是邪气盛。所以，调正气就是帮助人体对抗病邪，让正气打胜仗。艾灸之法对于虚实都有效。明朝李梴在《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳；实者灸之，使实邪随火气而发散。”