第一，让我的身体更健康

因本人一直从事伏案工作，不注意坐姿，颈椎已经有些前倾，没练瑜伽之前左右晃脑都能听见咔吱咔吱的声音。另外，就是鼠标手。从事互联网行业近10年，打的字恐怕能围着地球转个三四圈了吧。就这样经年累月的打下去，我的右手腕经常痛麻，自从练了瑜伽以后，鼠标手也慢慢好了。你说这样的瑜伽，怎能让我不爱它呢？

第二，纠正我的体态

本人体型有点类似倒三角，说实话，其实就是虎背熊腰。我这样的女汉子会告诉你我高中运动会上掷铁球年年第一吗？那么，你可以脑补一下，肩膀厚实前扣，含胸驼背，盆骨前倾……的人无论有张多美的脸蛋儿，都会让人赶脚没气质。练了瑜伽之后，我会有意识的先稍微耸肩，然后将肩膀向背后的方向划个弧线，并慢慢向后下方压。接着，顶腹深吸一口气，再吐气收腹。然后，提臀。最后，收紧腿部肌肉。刚开始，一直保持这个姿势，讲真，累得我不要不要的，但是养成习惯以后，如果不做这个动作，会让我浑身发痒。

第三，平和我的心态

本人虽隶属老好人天秤座一族，氮素也压制不住那颗自我的心啊。尤其是面对糟心的工作，嚣张的BOSS，常忍的那口老血硬生生被憋成了猪肝色。所以各种胸闷啊，各种呼吸不畅啊，最糟糕的是有时候忍不住会把这些负面情绪发泄到身边的无辜之人。当然，我老公顶雷最多。有一次就因为我情绪不好，隔空对他发脾气，结果他就跟人家追尾了。所以这是我最感谢瑜伽的地方，虽然现在无法完全做到心如止水，但是至少能在某种程度下控制下情绪。比如，昨天BOSS变相施压，但是我的情绪反应已然不像之前那么大了。当然，瑜伽的心性练习是一条漫长而又艰巨的道路，但是不积跬步无以至千里。

当然，瑜伽的好效果有很多很多，这些只有你用心去练习了才能体会到。希望瑜伽可以伴随自己一生。