爵士舞节奏本身比较强劲、是充满动感、灵活、和富趣味的肢体活动，动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受表达出来，舞蹈的动作及音乐极富节奏感，经常练习可达到身体放松及运动的效果。

成人爵士舞和少儿爵士舞的共同点

爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，踢踏舞技巧的灵敏性，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

成人爵士舞和少儿爵士舞的不同点

少儿爵士舞与成人爵士舞最大的不同在于弱化了女性的性感妩媚以及男性的酷帅，减少了腰、臀部的动作，更加强调活泼、可爱、天真的童趣。女孩子突出他们的笑容，男孩子要求表现眼神的坚毅。此外更鼓励小朋友发挥自己的创造性，加入自己创新的动作。

相对于少儿芭蕾、少儿民族舞等舞蹈类型，少儿爵士舞对于基本功的要求没那么高，上课时相对不会用太多时间来练习基础功，更不会要小朋友忍痛坚持压腿、劈叉等训练，取而代之的是在适合的节奏中，着重对小朋友乐感的培养，通过难度不高的动作，训练小朋友的全身协调性。

成人爵士舞都有什么好处呢？

▲可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部等都能得到全面锻炼。

▲可以增强女性自信，提升气质。爵士舞深受白领女性的青睐。

▲可以减缓生活工作压力。爵士舞是一项时尚大方的健身运动。

▲可以治疗产后忧郁症很多产后女性。在舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来。

少儿爵士舞都有什么好处呢？

▲有利于促进少儿智力的发展。少儿舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也符合了少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心里特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。

▲有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质。舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的节奏，常常是衡量整体美感的标准之一。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。

▲有利于提高少儿身体素质，增强形体与气质美感。舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，从而提高身体素质。

▲有利于培养少儿良好的审美感觉。舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理，为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。