动塑身对于时尚美女来说，始终是最健康最保险的，目前的健身房在枯燥的跑步与器械之外，为爱美人士提供了更多趣味性的运动塑身选择，比如最近风靡白领人群的爵士舞。

爵士舞，在整个健身行业拥有很高的知名度。学习爵士舞是快速减脂最有效的方法之一，忆念美将其改良为“爵士健身操”，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，燃脂效果也更为明显，塑形、紧身、纤体都在充满美感的舞蹈中完成。资料显示，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，塑形效果超过同样运动量的跑步。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例不断增大，持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。

爵士舞其操种起源是由非洲黑人带到美国的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一样热情、奔放，同时弹性十足。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，摆胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚的风情。