典型症状：眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪等

视觉疲劳是目前眼科常见的一种症状，其表现有近距离工作不能持久，出现眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等。

【对症取穴特效按摩】

1.按压承泣穴

【按摩原理】：可减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节功能。

【快速取穴】：食指与中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指指尖所至的下眼眶边缘处即是承泣穴。

【按摩方法】：用两手食指或中指指腹轻轻按压承泣穴5秒钟后放松，重复5～10次。

【小小妙招见奇效】

菊花枸杞茶

取菊花6克、枸杞子2克、冰糖少许，将菊花、枸杞子、冰糖一起放入杯中，倒入沸水，浸泡约5分钟后饮用。

2.点按睛明穴

【按摩原理】：促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

【快速取穴】：鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即是睛明穴。

【按摩方法】：用食指指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

3.推揉太阳穴

【按摩原理】：有清脑明目的作用，可改善用眼过度引起的视觉疲劳。

【快速取穴】：头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处即是太阳穴。

【按摩方法】：用两拇指外侧自前向后直推太阳穴30～50次，再用食指指腹向耳部揉30～50次。

【专家叮嘱】

移动视线

用力闭上双眼，然后把眼睛睁大，稍后将视线按照上、下、右、左的顺序移动，瞳孔每转到一个位置后静止2～3秒。对保护眼睛有很好的效果。