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18472316003但有几个因素不得不谈谈。 我默认题主是成年人哈。
1.安全
一定要能安全的练习才行。在浅水区练习，是跟会游泳的朋友一起去。
2.练什么
我经常看到泳池有人在自己练习，怎么练呢？就是在浅水区游，每次战战兢兢游个6到10米就慌张的站起来，来回游一个小时也还是这个样子...这就是属于不知道自己该练什么。
我的建议是，先从最简单也是最基础的换气开始，到漂浮，到蛙泳腿...一步一步的去练习，感觉自己卡在哪里了，就退一步，反复的去练习。
3.坚持
坚持就是胜利，这话都被说烂了，但做到的还是少数。
之前有同学问我，老萨啊，我坚持学了两年的游泳，为什么还是没有学会？
我说你上次游泳是什么时候？
她说上周六啊。
我想了会说上上次呢？
她说呃...这个...三个月前...
我...
这里我要提醒一下，算着自己累积游了多少小时。然后要保持好运动的频率，即使是女生来例假不能下水，那每个月至少要去10次吧。
4.多看着自己的进步
这点非常重要，因为据我观察，成年人做事情比小孩更加的在意回报，在意效果，但游泳，说实话，除了老年蛙之外，自由泳，仰泳，蝶泳都是比较难上手的。这个学习的过程不是和学吹口哨吹泡泡一样，而是更接近于学一门外语或者是学写一手好字。
有时，由于老年蛙上手快，所以给人带来一种“学一门泳姿就是很快”的错觉，很多人怀着这个错觉开始学自由泳，导致心态百般崩溃，感觉天下大乱民不聊生...
不要这个样子好吧，多看看自己的进步，而不要总是盯着自己的目标，即使真的在泳池练了一个小时没有任何进步，也要因为自己坚持下来了，摸摸自己的脸，夸自己有很棒棒~
