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18472316003许多同学，在马马虎虎的学会换气之后，就再也不去专门的练习换气了，在全身配合游进中，换气出现问题，也不回头单独练习换气，而是继续全身配合游，死磕。
但实际上，在水中，我们换气不行，就会有呛水的风险，并且对这件事情最清楚的就是自己，骗谁都骗不过自己。所以会紧张，所以注意力放不到手和腿上。经常有同学问我，老师啊，我换气不行，手也不行，腿好像也不行，该怎么办啊？
我拿蛙泳来举例子。
第一步，在浅水区练习好换气，关键是连续的换气，在水里呆3到5秒，出水面只吸一口气，快读低头入水，这是为以后游全身配合动作的快速换气打基础。
第二步，练习换气和蹬腿之间的配合，这是蛙泳中非常重要的一环。在练习中需要注意，脖子需要动起来，类似我们目视前方和看天上这两个动作。换气的速度越快越好，动作则是越小越好，对嘴巴出水面吸气的时机要熟练掌握才行。
第三步，全身配合练习，在这里，我一再强调的是蛙泳初学者的划手只是为了换气，没有其它的任何功能了。有的同学心中总是住着一头疯狂的牛，一屁奔腾的马，游得不快就浑身不舒服。那就两个选择，先把动作做好再去游快 or 动作稀巴烂的狂动，速度依旧不快...
第四步，没错，还有第四步，那就是反复练习。正如开头所说，有的同学会第三步之后，内心就非常的拒绝返回第一、第二步去练习。须不知游泳并非疯狂往前冲就会进步，而是温故而进步。
基本就是这样，蝶泳的换气和蛙泳差不多，自由泳的换气要复杂一些，而对于初学者来讲，最难上手的，是仰泳~
