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能不能自学游泳？自学游泳的方法

来源：万校如锦更新：2018-07-28 15:31:38 | 关注169人

肯定能自学游泳，学习游泳就像学自行车一样，学会以后终身不会忘。要相信自己，只要努力，方法得当就会有收获。

以下我以蛙泳为例，简单告诉大家自学的方法。

能不能自学游泳？

首先，强调换气，切记在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

其次，蛙泳主要是，划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。（划手向划爱心一样即可）

能不能自学游泳？

再次，要注意保持平衡，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。

最后，也是最重要的是，要坚持，每天需要练习时间不多，1个小时就行。

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